70 авторских упражнений для тренингов - стр. 13
2 Участники располагаются в кругу, согласно инструкции. Затем тренер предлагает людям, занявшим одно и то же место, договориться и изобразить в виде пантомимы (скульптуры) те преимущества и особенности, которые отличают данный сезон. Например: осень – пора сбора урожая, красоты, неспешных прогулок и семейных бесед; весна – расцвет, пробуждение, строительство нового дома или новой семьи, стремление избавиться от всего ненужного, устаревшего и т. д.
3 Все подгруппы по очереди показывают и поясняют, что особенного и хорошего именно в этом сезоне.
4 Участники возвращаются на стулья в круг. Тренер задает вопрос:
– Скажите пожалуйста, сколько вам лет и как вы ощущаете и оцениваете свой возраст?
По очереди на вопрос отвечают люди одной возрастной категории.
5 После этого остальным предлагается сказать, какие преимущества, на их взгляд, имеет этот возраст.
Например:
– Мне 37 лет и мне нравится мой возраст: я имею возможность делать то, что мне хочется, ни от кого не завишу и отлично выгляжу.
Этот возраст хорош тем, что у тебя уже большие дети, и они не требуют много внимания.
Ты имеешь возможность ухаживать за собой, посвящать себе время.
В этом возрасте тебя уже не мучают комплексы, которые были несколько лет назад…
Как правило, участники говорят о возрастных особенностях именно этого человека, что придает ему уверенности и позитивного отношения к своим годам.
Вопросы к шерингу:
– Какие чувства вы пережили в процессе упражнения?
– Какие новые возможности вы смогли увидеть?
– Какие выводы у вас появились?
Можно обратить внимание участников на пантомимы, которые они изображали и символизм, который за этим стоит. Возможно, что каждый из них таким образом отразил свою насущную потребность, и она как-то связана именно с эти возрастным периодом.
Предупреждение: Несмотря на внешнюю простоту, упражнение очень глубокое и способно задеть болезненные переживания. Важно, чтобы тренер был к этому готов и сумел оказать поддержку тем участника, для которых возраст является проблемой.
И еще – обязательным условием является хорошая степень знакомства, доверия и информированности относительно друг друга. Группа должна быть разновозрастной.
5. Детская тюрьма
Метафора тюрьмы как символ несвободы и зависимости. В контексте этого упражнения – зависимости от установок, позиций, сложившихся в детстве. Мы зачастую не отдаем себе отчета в том, как образ жизни наших родителей, их слова и поступки продолжают влиять на нашу настоящую жизнь. Нельзя однозначно говорить, что это плохо: опыт детства во многом полезен и нет причин сомневаться в правильности того, чему учили родители. В этом случае мы имеем дело с рациональными установками. Но встречается и другой вариант, когда установки детства не соответствуют действительности и наносят вред развитию.