Здоровая женщина до 100 лет

Книга представляет собой советы о том, как наслаждаться жизнью и оставаться активным на протяжении всего возраста. Для людей в возрасте 40-50 лет рекомендуется заниматься хобби, уделять внимание родителям, влюбляться, заниматься профилактикой заболеваний и поддерживать физическую форму. Для людей старше 50 лет предлагается использовать преимущества возраста, укреплять костную систему, заниматься водными видами спорта, следовать советам по уходу за собой от известной актрисы Софии Лорен. Также подчеркивается важность избегания стресса, следить за своим здоровьем и быть особенно бережными по отношению к своему организму, так как здоровье является основным благом, которое каждый отнимает у себя сам. Другой отрывок обсуждает тему моментальной радости и выбора краткосрочного удовольствия над последствиями в будущем. Описываются примеры таких выборов, включая курение и переедание. Поднимается тема психологии курения для коррекции настроения и способы замещения дискомфорта через питание. Не пропагандируется здоровый образ жизни, а критикуются деструктивные привычки, которые могут повлиять на здоровье и жизнь в целом. В третьем отрывке рассматривается уход за комбинированной кожей. Рекомендуется использование масок с овсяными хлопьями и аромамаслами, специализированных лосьонов и кремов для лица, а также уход за кожей тела через регулярные души, массаж и скрабы. Для стареющей кожи предлагается систематический уход, включающий очищение, увлажнение, питание и защиту, а также регулярное использование питательных масок. Уход за кожей вокруг глаз требует особого внимания, гимнастики и масок. Рецепты и советы по уходу за кожей и укреплению ее предлагаются в книге.