Аннотация
Книга описывает систему бодифлекс, которая является комбинацией дыхательной гимнастики и физических упражнений, предназначенных для похудения и улучшения самочувствия женщин. Автор призывает женщин стремиться к совершенству, предлагая им неизнурительные методы для достижения желаемых результатов. Основной акцент делается на правильном дыхании во время упражнений, что способствует не только улучшению физической формы, но и делает жизнь более активной и радостной.
В книге рассматриваются основы системы бодифлекс, разработанной Грир Чайлдерс, и подчеркивается важность правильного дыхания во время физических упражнений. Рекомендуется следовать только этой системе, запрещается использование дополнительных диет и тренировок. Описывается практическое применение методики, призывается не сконцентрироваться на тренировке отдельных мышц, а уделять внимание всему телу для достижения желаемых результатов.
Дыхательная гимнастика по системе бодифлекс играет ключевую роль в достижении эффективности упражнений. Автор подчеркивает важность правильного дыхания и предлагает простую технику для его освоения. Описываются изменения, которые можно почувствовать в организме в процессе выполнения упражнений, такие как прилив энергии и покалывание в пальцах.
Особое внимание уделено лицевым упражнениям, направленным на подтяжку мышц лица и шеи. Упражнения помогают улучшить работу организма, обогатить клетки кислородом и улучшить общее самочувствие. В конце отрывка описывается упражнение "Боковая растяжка", которое способствует укреплению мышц живота и сжиганию жировых отложений.
Читателям рекомендуется быть упорными и регулярно заниматься по системе бодифлекс для достижения заметных результатов в улучшении здоровья и формы тела.
