Тазовое дно – наше великое неизвестное. Как заботиться о нем на протяжении всей жизни

Книга рассматривает важную и часто упускаемую из виду тему анатомии и функционирования женского таза. Автор подчеркивает, что этот аспект здоровья долгое время оставался на заднем плане как в медицинских исследованиях, так и в общественном сознании. Термину "тазовое дно" и вопросам его тренировки и здоровья начало уделяться внимание только с 1948 года, когда доктор Арнольд Кегель начал привлекать общественное внимание к данной теме. Это отсутствие информации породило неосведомленность, из-за которой многие женщины не понимают значимость тазового дна для своего физического и психического состояния. Несмотря на то что женщины активно участвуют в различных сферах жизни – от работы до спорта – многие из них забывают о важности заботы о своем организме, особенно о тазовом дне. Это игнорирование может приводить к различным проблемам со здоровьем, таким как недержание и опущение органов, которые долгое время считались нормой и не подлежали обсуждению. Автор выделяет проблему молчания вокруг женской физиологии и недостатка понимания среди женщин о собственном теле, из-за чего они часто не обращаются за помощью к специалистам. В первой главе книги проходит диалог между женщиной и её тазовым дном, который служит метафорическим подходом к осознанию важности этой части тела. Интимный аспект общения подчеркивает необходимость понимания и принятия собственного тела, особенно после родов. Автор акцентирует внимание на важности прохождения обследований у гинеколога и физиотерапевта для восстановления здоровья женщин после родов. Она также объясняет анатомические детали тазового дна – его состав из мышц и связок – и необходимость осознания женщин о своём здоровье. Далее книга обсуждает распространенные проблемы тазового дна, которые могут привести к дискомфорту и потенциальным нарушениям в функционировании организма. Среди них выделяются такие симптомы, как недержание мочи и кала, метеоризм, боли при сексуальном контакте и другие. Автор призывает женщин не игнорировать эти проблемы, а, наоборот, обращаться за медицинской помощью для их диагностики и лечения. Недержание мочи, как одна из самых распространенных проблем, часто воспринимается как естественное и неизбежное явление. Однако автор поясняет, что это состояние может быть вызвано нарушениями в мышцах тазового дна и требовать медицинского вмешательства. Делая анализ различных типов недержания (стрессовое, ургентное, смешанное и недержание из-за переполнения мочевого пузыря), автор подчеркивает, что данное состояние не является нормальным и требует серьезного подхода к лечению. Также рассматриваются проблемы недержания газов и кала, которые, хотя и считаются табуированными, существенно влияют на качество жизни женщин. Автор замечает, что такие проблемы могут возникать после вагинальных родов или в результате травм анального сфинктера. Приводятся рекомендации по профилактике этих нарушений, например, советы по оптимизации позы для дефекации и регулярности походов в туалет. Эти меры могут помочь предотвратить серьезные проблемы со здоровьем и улучшить общее состояние мышц и органов малого таза. Книга общим образом представляет собой попытку образовательного диалога с женщинами о важности здоровья тазового дна. Автор предлагает информацию и поддержку для лучшего понимания этого аспекта своего тела, акцентируя внимание на необходимости обращения к специалистам для решения возникающих проблем.