Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Книга поднимает проблему недосыпания в современном обществе, начиная с воспоминаний автора о своем детстве в Афинах, где сон считался святым. Родители уделяли особое внимание созданию условий для хорошего сна, считая его ключевым для здоровья и успеха. Однако, с годами автор начала пренебрегать сном, стремясь к карьерному успеху, что привело к недосыпанию и нервному истощению. Автор обращается к глобальной проблеме недосыпания в современном мире, отмечая, что усиленный ритм жизни, стремление к успеху и постоянное использование технологий заставляют людей сокращать время сна. Это часто приводит к серьезным последствиям, таким как эпилептические припадки, выгорание на работе и даже самоубийство. В книге рассматривается важность сна для обновления организма, формирования воспоминаний и нейрохимического очищения мозга. Указывается на то, что недосыпание может быть вызвано социально-экономическими проблемами, стремлением к успеху и недостатком баланса между работой и личной жизнью. Автор подчеркивает, что недосыпание негативно влияет на психическое и физическое здоровье, приводя к депрессии, тревожности, потере памяти и умственным нарушениям. Приводится пример баскетболиста, улучшившего игровую производительность после улучшения сна. Книга заканчивается призывом к осознанному подходу к сну и его значению для общего благополучия. Важно уделять должное внимание качеству и достаточному количеству сна для сохранения здоровья и хорошего психического состояния.