Аннотация
Данная книга представляет собой исчерпывающий руководство по уходу за собой, поддержанию красоты и здоровья, а также о достижении и поддержании стройной и подтянутой фигуры. В первой части автор подчеркивает важность уделения времени и внимания себе, своему здоровью и внешнему облику. Рассматриваются различные методы ухода за собой, от простых упражнений и массажей до целебных процедур и диетических рекомендаций.
Книга освещает тему самоуважения, самопринятия и самовосхищения, подчеркивая важность любви к себе и доверия к своему зеркалу. Важным моментом является установление реалистичных целей и стремление к их достижению, а также регулярный отдых и психологическое восстановление. Описываются рекомендации по сохранению красивой формы груди, укреплению спины и оздоровлению тела через упражнения и правильный уход.
Вторая часть книги посвящена системе упражнений Пилатес, предназначенной для работы с мышцами спины и корпуса. Рассматриваются различные виды тренировок по Пилатесу, правила занятий и методики выполнения упражнений для укрепления тела и улучшения физической формы. Отдельное внимание уделяется упражнениям для улучшения формы груди, уходу за этой областью тела и методам сохранения ее привлекательности.
В заключительной части книги представлены информация о косметических процедурах для коррекции красоты, таких как использование биогеля для изменения формы губ и борьбы с морщинами, пластика груди и методы похудения. Описываются процедуры, показания, противопоказания и последствия этих методов, а также подчеркивается важность здорового подхода к коррекции красоты и стремление к стойким и сбалансированным результатам.
Таким образом, книга предлагает читателям всесторонний подход к уходу за собой, поддержанию здоровья и красоты, а также советы по достижению и сохранению идеальной фигуры и внешнего облика. Автор призывает к целостному подходу к уходу за собой, включающему физические упражнения, заботу о внешности и психологическое благополучие.
