Аннотация
В книге, отрывки из которой были переданы, автор делится своими воспоминаниями о времени, когда он разносил газеты по городу Ситтард в Нидерландах. Это был маленький, но значимый этап его жизни, который закалил его характер и привил важные навыки, такие как дисциплина и самодисциплина. Он рассказывает о своих утренних ритуалах — раннем пробуждении в 3:30 утра, тренировках на велосипеде и непростой логистике доставки газет по холмистым улицам. Эти испытания не только сделали его сильнее, но и подготовили к большим свершениям в дальнейшем.
Семнадцатилетним юнцом автор решает отправиться в незабываемое путешествие по Европе вместе с братом. Их маршрут проходит через Нидерланды, Бельгию и Францию, и после долгих дней велопутешествий они наконец добираются до южной Испании. Это приключение становится настоящим испытанием, полным трудностей, но автор и его брат находят в себе силы преодолевать все преграды, наслаждаясь при этом красотой окружающего мира.
Во время своих странствий автор встречает опытного немецкого путешественника по имени Вольфганг, который делится с ним своими увлекательными историями. В частности, Вольфганг рассказывает о встрече с львом в Сахаре, что вдохновляет автора на размышления о смысле жизни и поисках своего истинного "Я". Эти беседы с Вольфгангом помогают автору осознать важность веры в собственные силы и стремления к знаниям и мудрости.
Другой важной частью книги является изложение метода Вима Хофа, который касается управления телом и его температурой. Автор описывает уникальные дыхательные и физические упражнения, которые активируют межреберные мышцы и бурый жир, позволяя людям согреваться и поддерживать стабильную внутреннюю температуру. Он делится результатами своих экспериментов, проведенных в Университете Уэйна, где смог продемонстрировать контроль над своим телом и температурой кожи через концентрацию и умственное управление. Этот опыт подчеркивает, как важны разум и его влияние на физическое и психическое здоровье.
Автор также делится подробностями о дыхательных упражнениях, которые могут помочь в лечении различных заболеваний, таких как болезнь Крона, рак и депрессия. Эти дыхательные практики воздействуют на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось мозга, снижая уровень воспаления и отвечая за улучшение общего состояния здоровья. Он рекомендует выполнять эти упражнения натощак для большей эффективности, объясняя, как правильное дыхание может вызывать головокружение и ощущения покалывания по всему телу, что связано с выделением гормонов и подъемом энергии.
Параллельно рассматривается и групповой аспект дыхательных практик, который может усиливать эффект и вызывать эмоциональные всплески, а также доступ к глубинным переживаниям. Эти состояния схожи с переживаниями во сне и предоставляют возможность исследовать недоступные ранее аспекты собственного "я". Таким образом, дыхательные практики становятся современным методом самоисцеления, основанным на контроле разума и тела, открывающим путь к взаимодействию между дыханием, биохимией и психическим состоянием.
В итоге, книга раскрывает важность личного опыта, физической активности и ментальной дисциплины в поиске смысла жизни и поддержании здоровья. Автор демонстрирует, как может меняться жизнь, если человек готов исследовать себя, свои границы и возможности, используя при этом силу дыхания и разума.
