Аннотация
Книга обсуждает важные аспекты здоровья, долголетия и способов поддержания здорового образа жизни. Автор подчеркивает значение заботы о себе, правильного питания, физических нагрузок и здорового секса для достижения долголетия и благополучия. Он призывает читателей задуматься о том, как они видят свою старость и какие шаги нужно предпринять для сохранения здоровья.
В одной из частей книги рассматривается влияние трав и иммуностимуляторов на организм. Описываются различные травы, такие как гинкго билоба, джигулан, эхинацея колючая, боярышник и шиповник, которые могут улучшить циркуляцию крови, укрепить иммунитет и нормализовать давление. Рекомендуется проводить исследование иммунологического статуса перед началом приема иммуностимуляторов и избегать дешевых аналогов препаратов.
Другой раздел книги посвящен методикам снятия стресса и тренировке спокойствия. Описывается расслабление мышц и дыхательные упражнения для успокоения, а также естественные средства, способные помочь в этом. Рассматривается польза стрессовых ситуаций, которые могут тренировать иммунную систему. Книга предлагает простые методы справиться со стрессом и сохранить здоровье.
В последнем отрывке из книги описывается процесс входа в голодание, само голодание и выход из него. Постепенное исключение из рациона пищи, физическая активность и контроль сна помогают преодолеть кризисы, связанные с голоданием. Для выхода из голодания рекомендуется начать утро с наступлением солнца, провести практики для восстановления вкусовых рецепторов и восстановления питания по особой технологии. Важно заботиться о постепенном возвращении к обычному режиму питания для сохранения здоровья и баланса организма.
