Избавляемся от СРК, ПА, мигрени под психологическим прикрытием. Маленькие истории больших побед

Книга исследует сложные психологические и физические проблемы, с которыми могут столкнуться люди в результате стресса, тревоги и перенесённых заболеваний. В частности, автор обращает внимание на психосоматические расстройства, которые возникают как следствие глубоких эмоциональных конфликтов и переживаний. В книге приводится несколько историях клиентов, которые иллюстрируют, как психическое состояние может воздействовать на физическое самочувствие и как важна психотерапия в этих процессах. Первая история касается Ольги С., которая страдала от проблем с желудочно-кишечным трактом после перенесённого COVID-19. Несмотря на многие визиты к гастроэнтерологам и назначения лекарств, её состояние не улучшалось. Ольга предпринимала строгую диету, что лишь усугубляло её психосоматические симптомы. Автор подчеркивает, что у Ольги выработался условный рефлекс, при котором еда воспринималась как угроза, что привело к необходимости длительного терапевтического процесса, чтобы «доказать» своему мозгу, что еда не является ядом и не вредит её самочувствию. Это подчеркивает механизм стресса, известный как "бей или беги", который может вызвать сбои в пищеварении и обернуться гиперчувствительностью к продуктам. Вторая история касается Светланы И., у которой начали происходить панические атаки. Она чувствовала себя в ловушке, так как эти атаки мешали ей вести нормальную жизнь и ухудшали её личные отношения. В ходе работы с психологом Светлана поняла, что её ностальгия и желание вернуть счастье из прошлого блокируют её способность наслаждаться настоящим. Этот процесс осознания и изменения мышления стал ключевым для её выздоровления и контроля над паническими атаками. Другие клиенты книги также сталкиваются с различными психологическими и физическими недугами. Например, Сергей, 23-летний молодой человек, испытывает панические атаки, возникшие после появления младшей сестры и недостатка эмоциональной поддержки со стороны родителей. Он чувствует себя ненужным и затворником, что негативно сказывается как на его психологическом, так и на физическом здоровье. В процессе терапии он начинает переосмыслять свои прошлые переживания и обиды, что положительно сказывается на его состоянии. Он учится принимать ситуацию как опыт и возвращается к более активной жизни, что помогает избавиться от панических атак и физического недомогания. Еще одна важная часть книги касается идеи уникальности каждого человека. Через осознание своей отдельности от других, человек может столкнуться с чувством одиночества, которое, в свою очередь, может стать толчком к переосмыслению своей жизни. Приводится пример клиента Ильмаса, который смог преодолеть свои внутренние конфликты, изменить привычки и добиться психологического комфорта, что напрямую влияло на его физическое состояние. Также рассматриваются случаи других клиентов, таких как Яна и Антон, которые столкнулись с физическими проблемами и мигренями, имеющими эмоциональные корни. Работа с психологом помогла Яне уменьшить симптомы предменструального синдрома и обрести уверенность в себе, в то время как Антон смог справиться с мигренями, проработав свои эмоциональные травмы и переживания. В заключение, книга иллюстрирует, что психическое здоровье неразрывно связано с физическим состоянием человека. Она подчеркивает важность психотерапии как метода лечения как душевных, так и телесных недугов и показывает, как внутренние переживания и эмоции могут оказывать значительное влияние на общее состояние организма.