Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо

Книга обращается к проблеме произрастания и задержки дел, связанной с особенностями работы человеческого мозга. Автор объясняет, что часто мы предпочитаем выполнить первыми срочные и понятные дела, несмотря на их важность, потому что нашему мозгу легче работать с моментальными результатами. Как "экономические агенты" мы должны действовать рационально, но на практике часто уступаем своей "обезьяне в голове". "Обезьяна в голове" символизирует наше стремление к мгновенному удовлетворению и прокрастинации. Она предпочитает простые и приятные дела, в то время как рациональная сторона пытается организовать работу. Дедлайны и угрозы панического монстра могут помочь сдержать обезьянку, но следует быть осторожным, чтобы избежать выгорания и апатии от избыточного давления. Книга обещает, что применение предложенных в ней методов поможет читателям улучшить свои отношения с "обезьяной в голове" и стать более эффективными в достижении своих целей. Рациональное мышление должно контролировать выполняемые действия и давать правильные инструкции обезьянке для достижения успеха. В отрывке также рассматривается различие между рабочей и долгосрочной памятью, их функционирование и ограничения. Эксперименты показывают, что наше мыслетопливо ограничено, и одновременное использование рабочей памяти и Системы 2 требует больших усилий. Эффект интерференции и ложные воспоминания могут мешать запоминанию и воспроизведению информации. Автор обсуждает сложности запоминания и замены информации в долгосрочной памяти через рабочую. Память человека сравнивается с двумя блокнотами, один из которых постоянно стирается, а другой плохо записывает информацию. Возникающие "глюки" памяти, такие как эффект интерференции и ложные воспоминания, могут привести к запутанности и снижению уверенности в собственных знаниях.