Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Книга "The Buddha, the Brain, and the Science of Happiness" рассказывает о важности медитации на сострадание и ее влиянии на мозг человека. Авторы приводят примеры и истории из жизни Йонге Мингьюра Ринпоче, который показал удивительное увеличение активности центра мозга, отвечающего за счастье, благодаря своей долголетней практике медитации. В целом, книга предлагает понятное введение в техники медитации, которые могут помочь читателям улучшить свою жизнь и стать более счастливыми. Далее, книга рассказывает о личном опыте автора, который после года затворничества столкнулся с тревогой и паникой, но благодаря медитации и практикам буддизма смог преодолеть свои страхи и обрести абсолютное благополучие. Он начал преподавать и делиться своими знаниями с другими, продолжая свое обучение в монастыре и осуществляя трехлетние ретриты. Его опыт и учения в основном связаны с применением медитации и внутреннего развития для преодоления эмоциональных проблем и достижения глубокого понимания себя и мира. Книга также обсуждает практику осознанности как способ обретения внутреннего спокойствия и ясности ума. Философия осознанности предлагает наблюдение за дыханием и простое пребывание в осознанности, что позволяет освободиться от негативных мыслей и эмоций, обретая свободу и уверенность. Важно понимать, что истинная природа человека превосходит его ограниченный образ о себе, и практика осознанности помогает отказаться от ощущения ограниченности. В заключение, книга подчеркивает важность понимания основополагающего состояния ума и его естественной природы, а также значение знания характеристик естественного ума как карты местности для более легкого достижения цели. Все рассказы и уроки в книге направлены на то, чтобы помочь читателям обрести внутреннюю гармонию, сострадание и понимание себя, используя практики медитации и освоения ума.