Юлия В. Дюжева

Книга, о которой идет речь, посвящена методике преподавания хатха-йоги, разработанной известным российским преподавателем Игорем Долбышевым. На протяжении более чем 20 лет своей практики он создал уникальный подход к обучению, который фокусируется на индивидуальных потребностях каждого ученика и акцентирует внимание на травмобезопасности. В отличие от традиционных школ йоги, Долбышев рассматривает практику не только как физическое упражнение, но и как путь к внутреннему развитию и самосознанию. Он убежден, что чтобы действительно овладеть йогой, необходимо интегрировать её в повседневную жизнь, что и отражено в названии его направления «ЙОГА 365», указывающем на важность ежедневной практики. Книга имеет практическую направленность и предназначена как для начинающих, так и для тех, кто имеет опыт в йоге. В ней содержатся подробные описания основных асан, советы по их освоению и правила построения тренировок. Приведены комплексные занятия, которые можно использовать как индивидуально, т...