Рик Хансон

Книга "Жизнь в стиле Fun" представляет собой практическое руководство о том, как использовать принципы работы мозга для улучшения качества жизни и достижения глубокого благополучия. Автор, Рик Хансон, объединяет научные открытия в области нейронауки с древней мудростью, предлагая читателям простые шаги для достижения радости, удовлетворения и счастья. Книга подчеркивает важность умения принимать хорошее, обращаться к положительным моментам в жизни и работать над стиранием негативных воспоминаний. Автор предлагает четыре шага практики HEAL (Have a positive experience, Enrich it, Absorb it, Link positive and negative material), которые помогут превратить мимолетные позитивные моменты в устойчивые изменения в мозге. В книге также описывается методика принятия хорошего и его положительное влияние на жизнь человека. Автор подчеркивает важность наслаждения позитивными моментами, благодарности, прощения и повседневной радости. Эти практики помогают перенастроить мозг на радость и удовлетвор...

Книга, основанная на глубоком исследовании развития личности и управления эмоциями, предлагает читателю систему практик и медитаций, направленных на саморазвитие и поиск внутренней гармонии. Основной акцент делается на пути достижения внутреннего роста через осознание собственных мыслей и чувств, а также на необходимости жить в настоящем моменте. В начале книги автор рассматривает различные пути развития личности, среди которых особенно выделяется обуздание разума, умение любить, контроль над желаниями и формирование целостного восприятия себя. Эти аспекты рассматриваются как краеугольные камни личностного роста, и автор предлагает конкретные советы и тексты для медитации, чтобы помочь читателям применить эти идеи в их повседневной жизни. Он обращает внимание на то, что даже небольшие, но систематические занятия медитацией могут значительно улучшить качество жизни и способствовать духовному развитию. Книга акцентирует важность работы с эмоциями и разумом. Автор подчеркивает, что необ...