Мелани Гринберг

Книга "The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness and Neuroplasticity" написана Мелани Гринберг и направлена на то, чтобы помочь читателю справиться с последствиями стресса, который может возникать в результате различных жизненных обстоятельств, таких как работа, отношения или финансовые проблемы. В предисловии автор устанавливает контакт с читателями, которые, вероятно, испытывают стресс, и обсуждает, как стресс влияет на эмоциональное состояние, физиологию и поведение. Современная жизнь преподносит множество стрессовых ситуаций, и реакция мозга на это является ключевым аспектом. Гринберг объясняет, что в глубине мозга находится миндальное тело, которое отвечает за реакции на угрозы и запускает физиологические изменения в организме — это то, что называется реакцией "борьбы или бегства". Хотя такая реакция является жизненно важной для выживания в опасных ситуациях, в повседневной жизни она может привести к излишней тревоге, нервозности и различн...