Дэвид Карбонелл

Книга описывает жизнь персонажа по имени Джо, который постоянно беспокоится и страдает от тревоги. Джо сидит за столом во время ужина со своей семьей, но его мысли на самом деле заняты работой и беспокойством о будущем. Он постоянно тревожится по поводу своей работы, опасаясь, что его отчет не будет одобрен начальницей. Даже когда его дети и жена обращаются к нему, он не всегда полностью присутствует в разговоре из-за своих беспокойных мыслей. Джо пытается бороться с тревогой, но его тревожные мысли мешают ему наслаждаться жизнью и вызывают у него чувство неудачника. Автор книги обращается к читателям, открывая понятие тревоги как мыслей о возможных негативных событиях в будущем. Рассматривается негативное влияние тревоги на жизнь человека, как она может мешать радоваться моменту и приводить к чувству напряженности и беспокойства. Джо, хоть и кажется окружающим хладнокровным, в действительности страдает внутренним беспокойством. Автор предлагает различные методы и упражнения для преод...

Книга, излагающая методы самопомощи для тех, кто страдает от тревоги и панических атак, начинается с актуальности рассматриваемых тем в нашем современном обществе. В предисловии к русскому изданию автор, научно-редактор Алиса Ковпак, обращает внимание на статистику, согласно которой от 18% до 20% людей сталкиваются с проблемами тревожности, однако значительное количество из них не получает необходимого лечения или информации. Это подчеркивает важность темы и необходимость доступных источников знаний. Автор книги предлагают четкую, структурированную информацию, которая помогает читателям лучше понять свою проблему. Текст написан доступным языком, успешно балансируя между психологической терапией и физиологическими аспектами тревоги. Вне зависимости от уровня подготовки, все читатели — от новичков до опытных специалистов в области психологии — могут найти полезные инструменты, которые помогут держать тревогу под контролем. Каждый раздел книги предлагает методы самодиагностирования и ре...