Здоровье менеджера: как его сохранить! - стр. 22
Алгоритм
«Ничто не приносит таких быстрых результатов, как отлаженное системное действие»
Закон маркетинга
Итак, начнем:
– определите, где находится ваша боль;
– сконцентрируйтесь на этом ощущении боли в том месте, где она находится;
– определите размер боли и ее форму;
– войдите в самый центр боли своим вниманием;
– определите, есть ли там, в центре боли, температура;
– если ли у боли цвет;
– есть ли движение в области боли, пульсация, вращение, вибрация;
– на что она похоже, из какого «материала» сделана;
– какие физические ощущения вы можете описать в области действия боли;
– какие образы возникают при концентрации в центре боли;
– какие звуки, слова вы слышите во время концентрации;
– где сейчас ваша боль?
Если боль еще осталась, снова начинайте этот цикл концентрации при помощи вопросов. Делайте это, пока боль не исчезнет полностью! Обычно на парных занятиях головная боль растворяется за один-два цикла погружения. Нужно понимать, что вопросы только помогают сконцентрироваться на ощущениях, погрузиться в них. Если вы умеете концентрироваться, то вопросы вам могут и не понадобиться. Достаточно просто осознанно погрузить свое внимание в очаг боли, и вы увидите, как она начнет трансформироваться и исчезать.
Не все люди обладают образным мышлением, и кому-то трудно увидеть образ или цвет. С этой задачей справятся визуалы, те, кто легко видит образы и картины на своем внутреннем экране. Но кинестетам легче всего почувствовать температуру, границу ощущения, его структуру, как бы потрогать это изнутри. Некоторым удастся найти все варианты портрета боли, а кто-то, возможно, почувствует что-то одно, температуру или цвет, форму или движение. Пусть это вас не смущает, достаточно одной составляющей портрета структуры боли, чтобы работать с ней, погружаясь именно в эту грань, в эту составляющую. Важно удерживать внимание на этом, погружаться в образ или ощущение, не отвлекаясь ни на что другое, сохраняя сконцентрированность на том участке, на тех гранях, которые вы увидели и почувствовали.
Бывает, что боль начинает менять свое местоположение и движется по вашему телу по ходу концентрации. Вроде вы ощущали ее в затылке, и вот она уже в висках, была похожа на металлическую пластину, и вот это уже нить… Боль может перейти из одного участка тела в совершенно иной, из головы в шею или грудь, из одной руки в другую или даже ногу. Это значит, что она зародилась в другой точке и возвращается к месту своего рождения. По мере растворения она будет мигрировать и таять, меняя форму и размер, образ и цвет, температуру и вибрации. Чем сильнее заряд, чем дольше он в вас находится, тем длиннее путь, который он может проделать в вашем теле. Не пугайтесь этого! Продолжайте концентрироваться на том месте, где она появилась, удерживайте внимание. Идите за ней, не отпускайте свою боль. Погружайтесь в нее, куда бы она ни направлялась, не теряйте эту тонкую связь, эту нить к вашему заряду. Продолжайте растворять его. Забирайте себе свою силу, сконцентрированную в ваших болезнях, в ваших эмоциях. Посвятите этому время и увидите, что ваше тело начинает выздоравливать, становится более сильным, выносливым, иммунитет повышается. Вы станете более устойчивыми к простудам и инфекциям. Знайте, что так выздоравливают многие! Это придаст вам сил и веры.