Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни - стр. 16

Если добавить в формулы самовнушения что-то вроде: «с каждым днем я становлюсь все более здоровым и энергичным», «с каждым днем я становлюсь все более эффективным и удачливым», то спустя некоторое время вы действительно заметите такие изменения в жизни. Таким образом мы программируем свое подсознание – и оно, помимо нашего участия, формирует наши решения и действия, ведущие к обозначенной цели.

Обязательно попробуйте!

Что это вам даст?

Очень и очень многое! Во-первых, чувство легкости и бодрости с самого утра и все более редко возникающие проблемы со здоровьем. А во-вторых, эффект роста тонуса организма, его эмоционального баланса.

1. Расскажите пяти своим друзьям о необходимости простейших ежедневных физических нагрузок.

2. Убедите пять своих знакомых создавать их для себя – хотя бы в самом простом виде.

3. Расскажите им о пользе и простейших принципах расслабления перед сном.

Упражнение 2

Еще один элемент, неизбежно присутствующий в жизни каждого и работающий либо в нашу пользу, либо против нее, – питание. Существует огромное количество мифов, касающихся этой темы, которые в буквальном смысле стоили жизни колоссальному количеству людей.

Нет нужды радикально менять свой образ жизни и рацион питания – достаточно просто убрать из него несколько продуктов, а другие принимать в правильном сочетании. И правильно употреблять жидкость. И все. Многие болезни уйдут сами по себе, а тело станет крепче и бодрее. Простые техники очистки организма многократно повысят эффективность его работы. Не случайно уже много лет во многих косметологических салонах стоят аппараты для гидроколонотерапии – чистый кишечник означает как минимум привлекательный внешний вид и чистую здоровую кожу.

Однако нужно знать и учитывать ключевые правила очищения. Нет принципиальной разницы, какую систему питания и очистки организма вы возьмете за основу: макробиотику или питание по пяти элементам, сыроедение, диету по группам крови или что-то еще. Важно, чтобы внутри системы все элементы были согласованы – и чтобы вы понимали, как правильно ее применять.

Только, пожалуйста, помните: подходы к питанию, заимствованные из культур с другими климатическими условиями, категорически неприемлемы для нас. (Поэтому продукты, рекомендуемые в традиционных источниках, например по йоге и аюрведе, в наших условиях создают идеальную среду для развития паразитов и грибковых культур.) Однако и наша исконная культура питания, если можно так назвать традиционный рацион и способ принятия пищи среднестатистического человека, не приносит пользы. Создается колоссальная токсическая нагрузка на организм и дефицит целого ряда жизненно важных веществ. Огромное количество проблем со здоровьем становится следствием этих первичных нарушений.