Йога смеха. Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир - стр. 4
1 2 3 4 5
5. Я пою без причины.
1 2 3 4 5
6. Я танцую без причины.
1 2 3 4 5
7. Я свободно выражаю позитивные и негативные эмоции.
1 2 3 4 5
8. Я придерживаюсь позитивного мышления.
1 2 3 4 5
9. Я спокоен и умиротворен большую часть времени.
1 2 3 4 5
10. Как правило, я воодушевлен и увлечен, с энтузиазмом живу своей жизнью.
1 2 3 4 5
11. Я часто проявляю себя как экстраверт.
1 2 3 4 5
12. Я счастлив и доволен своей жизнью.
1 2 3 4 5
13. В физическом, психическом и эмоциональном плане для меня характерно в основном расслабленное состояние.
1 2 3 4 5
14. Я способен общаться и с легкостью взаимодействовать с незнакомыми людьми.
1 2 3 4 5
15. Я обычно чувствую себя отдохнувшим и энергичным.
1 2 3 4 5
16. В трудные времена я не теряю оптимизма.
1 2 3 4 5
17. Я поддерживаю связь с друзьями.
1 2 3 4 5
18. Мне легко смеяться без причины.
1 2 3 4 5
19. Я часто совершаю незапланированные добрые поступки.
1 2 3 4 5
20. Я способен дурачиться, вести себя глупо перед другими.
1 2 3 4 5
Итак, подсчитайте ваши баллы и узнайте свой коэффициент смеха:
80–100: Вы часто смеетесь. Продолжайте в том же духе!
60–79: В вашей жизни довольно много смеха, но можно смеяться и чаще.
40–59: Вы смеетесь очень редко, и вам не помешает стать счастливее.
Меньше 40: Кажется, это серьезная проблема, и вам надо с ней что-то делать, чтобы в вашей жизни стало больше смеха.
Часть I
Истоки
1
Происхождение йоги смеха
Солнцу не нужно причин, чтобы светить, воде не нужно причин, чтобы течь, ребенку не нужно причин, чтобы улыбаться, тогда почему нам нужны причины для смеха?
Я родился в маленькой деревушке на границе Индии и Пакистана младшим из восьми детей. Мои родители происходили из крестьянских семей и не учились даже в школе; как и все простые деревенские жители, они ежедневно трудились, занимались сельским хозяйством. В отличие от всех своих братьев и сестер, я интересовался учебой, и мама мечтала, чтобы я изучал медицину. В те дни для получения медицинской помощи нам требовалось проехать больше 15 километров, и она надеялась, что, став врачом, я вернусь в деревню.
В стремлении исполнить ее желание я поступил сначала в школу-интернат в Ферозепуре, штат Пенджаб, а затем получил диплом врача, окончив учебу в Медицинском колледже в Амритсаре. Завершив обучение, я переехал в Мумбаи и стал семейным врачом. Очарованный столичным блеском Мумбаи, я представлял, как буду богатым и знаменитым. Я хватался за любую возможность достичь высот, но вскоре понял, что это не так просто. Я не преуспел в своих поисках и погрузился в депрессию.