Йога смеха. Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир - стр. 6
В 4 часа утра 13 марта 1995 года я не спал и расхаживал по гостиной в отчаянной попытке справиться со стрессом. Мне пришла в голову мысль: если смех и правда настолько полезен, почему бы не создать клуб смеха? Мне не терпелось скорее приступить к воплощению в жизнь этой концепции, которая привела меня в такой восторг. И трех часов не прошло, как я уже спешил в городской парк на свою ежедневную утреннюю прогулку. Там я попытался убедить нескольких обычных прохожих создать вместе со мной клуб смеха, рассказывая им о том, насколько важно смеяться.
Реакция была предсказуемой: они были в замешательстве, видимо, думали, что я сумасшедший, и высмеивали мою идею. Но я проявил настойчивость: удалось уговорить четверых из четырех сотен человек. Итак, в первый клуб смеха объединились пятеро.
Слева направо члены первого клуба смеха в 1995 г.: (стоят) Мадан Мохан Пушкарна, Мохан Сингх, Раджендра Тандон; (сидят) Мадхури и д-р Мадан Катария
Мы встречались на полчаса каждое утро, чтобы смеяться вместе к изумлению невольных зрителей. В первое время наш сеанс начинался с того, что кто-то шутил или рассказывал смешную историю. Вскоре все начали по-настоящему наслаждаться занятиями и отмечали существенное улучшение самочувствия после нашего сеанса смеха, хотя тот длился всего 20–30 минут.
Я продолжал отстаивать пользу смеха для здоровья, хотя на начальном этапе часто встречал насмешки и критику. Постепенно наш клуб расширялся, многие проявляли интерес и прислушивались к моей идее. К концу недели на занятиях было уже не пять, а почти 55 человек. Следующие 10 дней все шло по заведенному порядку с большой отдачей, после чего мы столкнулись с первым препятствием: хорошие шутки и истории сменялись негативными и обидными. Реагируя на обидные шутки, двое участников пожаловались, что лучше бы закрыть клуб. Намереваясь сохранить клуб, я попросил участников дать мне один день, чтобы разрешить эту проблему. Тот вечер ушел на поиски методик, как смеяться без шуток. К счастью, я наткнулся на книгу «Эмоции и здоровье» (Emotions and Health) из серии «Профилактика в здравоохранении» (Prevention Health Care). Читая главу о юморе и смехе, я с удивлением узнал, что наше тело не способно различать настоящий и поддельный смех, отсюда вывод, что, если у кого-то не получается смеяться по-настоящему, нужно притвориться, сымитировать смех. Я также узнал, что не только смех, но и имитация телом любого соответствующего движения порождает сходную эмоцию в мозге. Этот было открытие, которое я искал: почему бы не сделать смех своеобразным упражнением?