Йога-нидра. Искусство целительного расслабления для здоровья, самопознания, повышения качества жизни и управления судьбой - стр. 6

Йогины утверждают, что 45 минут занятий йога-нидрой восстанавливают организм так же, как три часа сна. Тело необходимо время от времени «отпускать». Оно нуждается в отдыхе. Ему жизненно важен глубокий опыт недеяния, чтобы оно могло восстановить свои силы. Без такой возможности тело начинает уставать. Оно, как автомобиль, нуждается в ремонте и техническом обслуживании. Постоянное переутомление рано или поздно приводит к перегоранию.

Йога-нидра, в числе прочего, помогает телу восстановиться. Но это намного больше, чем небольшая сиеста. Это духовная практика, которая, при помощи структурированного и осознанного переживания состояний, схожих со сном, выводит вас за пределы царства ума, в четвертое состояние сознания, которое находится за пределами бодрствования, сна со сновидениями и глубокого сна без сновидений. Древние йогины понимали, что полное жизни, полноценно отдохнувшее и восстановившееся тело есть первое и необходимое условие для внутреннего пробуждения. Йога-нидрой как практикой можно пользоваться на самых разных уровнях, каждый из которых служит раскрытию высшего потенциала как человеческой личности, так и растущей и развивающейся души. Только от нас зависит, насколько далеко мы захотим зайти в своей практике и с какой целью мы будем ею заниматься. Йога-нидра замечательна тем, что она работает сразу со всем спектром бытия, от самых плотных уровней до самых тонких.

Большинство людей считают, что перемены возможны только там, где есть действие, и единственный способ изменить свою жизнь – это сделать больше и достичь большего. Но ведь деятельность возможна только в бодрствующем состоянии. Перемены в любых других состояниях сознания возможны лишь через недеяние. Недеяние открывает путь к переменам, когда речь идет о сне со сновидениями, о глубокой фазе сна и о четвертом состоянии сознания, которое находится за пределами бодрствования, сна со сновидениями и глубокого сна. При помощи йога-нидры вы получаете доступ к тем аспектам своего «Я», которые недоступны для вашего деятельного ума. Эффект этой практики достигается за счет выхода за пределы ума, а не через ум. Ниже я привожу несколько преимуществ йога-нидры, достигаемых именно благодаря выходу за пределы логического, аналитического и рационального деятельного ума.

Начиная с самого базового уровня, йога-нидра приводит вас в состояние полного и глубокого недеяния, в котором вы лучше спите, нейтрализуете излишки стресса, восстанавливаете ощущение совершенного покоя, запуская в теле процессы расслабления и омоложения. Йога-нидра приводит ритмы вашего головного мозга в такое состояние, в котором все органы и системы организма активно подпитываются энергией и восстанавливаются. Йога-нидра тормозит процессы старения, позволяя дольше выглядеть моложе.