Йога-нидра. Искусство целительного расслабления для здоровья, самопознания, повышения качества жизни и управления судьбой - стр. 8

В конечном счете, все эти преимущества, даваемые йога-нидрой, подготавливают нас к высшей конечной цели: испытать свою истинную природу, свою суть – как кинестетически, на уровне ощущений, так и непосредственно, на уровне внетелесного опыта. На интеллектуальном уровне мы вполне можем осознавать себя чем-то бо́льшим, чем комплекс «тело-ум», но как ощутить свою сущность? Одно дело сказать: «Я больше, чем тело и ум». И совсем другое – действительно знать свою сущность, ощущая ее каждой клеткой своего тела и всеми фибрами души.

Понимание есть лишь половина решения. Понимание – это карта, но одной карты недостаточно. Нужно еще и пройти обозначенный на ней путь. Многие прекрасно умеют описывать карты. Кто-то даже пишет «путеводители». Но если своими ногами не пройти путь, то в конечном счете карта окажется бесполезной. Необходимо сочетать знание и реальный жизненный опыт.

Йога-нидра замечательна тем, что эта практика может служить лабораторией, в стенах которой вы можете отработать свои знания. Здесь учение обретает жизнь. Мы получаем возможность не просто познать его интеллектуально – мы при помощи собственного тела и ума проверяем, как оно работает. Это сочетание – понимание, подкрепленное углубленной личной практикой, – мощный инструмент. Учение перестает быть чем-то, о чем надо «подумать», оно становится чем-то, что можно воплотить в своем теле и своей жизни.

В этой книге мы изучим каждый из шести инструментов йога-нидры и благодаря этому сумеем оптимальным образом достичь тех преимуществ, о которых говорилось выше. Вот эти инструменты:

1. Реализация

2. Интеграция

3. Разотождествление

4. Намерение

5. Расслабление

6. Восстановление

Первый инструмент, Реализация, работает с конечной целью йога-нидры, с «крупномасштабной» картиной. Оставшиеся инструменты относятся к практическим выгодам, которые мы, практикуя йога-нидру, можем получить в повседневной жизни. Большинство людей просто хотят чувствовать себя лучше. Они хотят полноценно спать, меньше волноваться, совладать с вредными привычками. Йога-нидра позволяет работать со всем этим, вне зависимости от того, ищет человек Самореализации или нет. Инструменты Интеграции, Разотождествления, Намерения, Расслабления и Восстановления позволяют любому человеку повысить искусство повседневной жизни. Такой навык позволяет лучше управлять собой, быть спокойнее, счастливее и здоровее. Эти результаты могут быть как самоцелью, так и подготовительной ступенью к использованию высшего инструмента, Реализации. Чем тише и спокойнее ум, чем здоровее тело, тем больше шансов обратить внимание на то, что находится за их пределами.