Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда! - стр. 22

Диафрагмальное дыхание хорошо проводить, когда очень долго находишься в поездке и наконец все-таки представилась возможность выйти на свежий воздух и просто подышать. Оно снимает психоэмоциональное возбуждение, умиротворяет.

Дыхание с удлиненным теплым выдохом следует совмещать с «умственным представлением», или визуализацией, которое построено на активном воображении, представлении.

То есть надо мысленно представлять, что во время активного вдоха в организм поступает огромная порция целебной энергии, имеющей вид… серебристого дождя или тонкого голубого потока – ассоциации индивидуальны.

Она входит в организм через голову, шею, доходит до центра «ци» (балансовый центр) – расположенного на 3–5 см ниже пупка; по часовой стрелке закручивается там, а затем уже, во время удлиненного выдоха, забирая с собою все болезни, выходит через ноги в землю.

Можно представлять органы своего тела, кровеносные сосуды и т.д. В этом искусстве может помочь атлас анатомии человека. Рекомендуется просматривать некоторые его разделы, чтобы затем вызывать их в своей памяти. То есть визуализация, или умственное представление, целиком связана с воображением.

Как неоднократно замечалось выше, весь мир состоит из энергии, и наши мысли, образные представления тоже являются проявлением определенных видов энергий. Поэтому, научившись видеть внутренним зрением свой организм, можно уметь не только его обновлять, но и восстанавливать после какого-то заболевания. Навыки приходят постепенно.

Придется лишь немного потренироваться: вдох – энергетический поток вошел через голову в тело, достиг центра «ци», раскрутился по часовой стрелке, а затем на выдохе вместе с болезнями вышел через ноги наружу. Дня через два-три при 15-минутных занятиях диафрагмальное дыхание восстанавливается полностью.

Немного следует сказать и об аффирмации – мысленном проговаривании определенных слов, выражений, формул, которые оставляют в организме крепкий след, способствуя этим его выздоровлению.

Скажем, людям с повышенным артериальным давлением во время удлиненного теплого выдоха есть смысл проговаривать: «Сосуды расширяются, расширяются, расширяются. Артериальное давление снижается, снижается, снижается».

Или же при ВСД по кардиальному или смешанному типу можно проговаривать: «Мое состояние улучшается, улучшается, улучшается. Я чувствую в себе большой прилив жизненных сил». То есть аффирмация с визуализацией являются неотъемлемыми компонентами психофизической методики.

Под термином «визуализация» психологи понимают способ достижения позитивного результата посредством мысленного представления того или иного зрительного образа. Но самое важное заключается в том, что человеческий мозг не может отличить сознательно созданный образ