Ваш мозг способен на всё! Простые упражнения по тренировке памяти и внимания за 30 дней - стр. 3
Что еще более удивительно, тренируя навык запоминания, вы на самом деле ничего не меняете в самой памяти. Ее емкость весьма велика от природы, и она уже прекрасно работает. Просто вы используете ее не самым оптимальным образом. Вы наверняка очень хорошо запоминаете эмоции, переживания, истории и образы. К сожалению, пароли от личных страниц нельзя назвать эмоциональным опытом, а список дел – захватывающей историей. Но их можно такими сделать!
Иногда мы что-то забываем, но это не значит, что мозг работает с ошибками. Наоборот! Именно так наш мозг генерирует память. В 2016 году я опубликовал книгу «Как запомнить всё!»[1], в которой подробно объяснил, как именно это работает и почему.
Подведем итог: не каждый завтрак важен. Не стоит запоминать каждую собаку, попавшуюся вам на пути. Все, что мозгу нужно знать для выживания, – это место, где находится завтрак, и для наших предков, в отличие от нас, эта задача была довольно сложной. Мозг должен уметь без промедления распознать любую собаку, знакомую или чужую, понять, как она выглядит: спокойна она или готова напасть в любой момент. Это происходит быстро именно потому, что мозг не запоминает всех собак.
Только что описанная склонность нашего мозга обобщать и сокращать информацию среди прочего приводит еще и к такому феномену, как ложные воспоминания. Американский когнитивный психолог Элизабет Лофтус изучает их на протяжении всей своей карьеры. Вот как выглядит типичный эксперимент профессора Лофтус: она просит людей рассказать о воспоминаниях из раннего детства. Затем говорит: «Знаете, я поговорила с вашими родителями. Помните, как вы заблудились в торговом центре, а потом почти час бродили и пытались их найти?» Сначала все отвечают: «Нет. Я такого не помню». Но на последующих встречах, когда испытуемым снова задают тот же вопрос, им начинает казаться, что воспоминания возвращаются – как минимум, некоторым из них. «Вот сейчас я что-то вспоминаю, – могут сказать они. – Рядом с кроватями в универмаге был такой большой плюшевый мишка. Он мне очень понравился, поэтому я на него засмотрелся. После этого я потерял родителей из виду». Затем исследователи говорили: «Это был всего лишь тест, такого никогда не было. Мы хотели узнать, как вы ответите». Некоторые возмущались: «Этого не может быть, мне же сейчас удалось все вспомнить!» Когда ложное воспоминание укладывается в голове, оно становится очень ярким и неотличимым от настоящего.
Ассоциации
Порой люди очень быстро реагируют на новые впечатления. Кошка или собака? Опасно или нет? Можете улыбнуться или просто проигнорировать этот факт, но даже в темноте вы мгновенно распознаете животное и решите, как на него реагировать. Это было бы невозможно, если бы мозгу сначала пришлось перебрать все воспоминания о разных животных. Вместо этого он должен уметь мгновенно извлекать из памяти концепции и производить на их основе реакцию. Такие концепции еще называют схемами (или когнитивными структурами).