В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить - стр. 10

. Обычно мы воспринимаем только то, что определяет нашу непосредственную реальность: общество, в котором мы выросли, средства массовой информации, лидеров мнений и наш фактический жизненный опыт.

По утверждению Грея, на основе этого опыта и наблюдений мы строим предположения, из этих предположений делаем умозаключения, а на основе умозаключений формируем убеждения[20]. Грей определяет убеждения так: это все, что мы считаем истинным[21].

Эта иллюстрация показывает, что мы «считаем» истинной не реальность, но свою интерпретацию реальности, основанную на нашем опыте, наблюдениях, предположениях и умозаключениях. Подумайте, как это относится к алкоголю. Поверьте, коллективные убеждения не основываются на непосредственной реальности.

Эти убеждения таковы.

• Алкоголь дарит радость.

• Алкоголь приносит облегчение.

• Алкоголь способствует социальному взаимодействию.

• Вечеринка без выпивки – не вечеринка.

• Алкоголь делает нас более забавными и творческими.

• Алкоголь может снизить стресс или избавить от скуки.

• Некоторым тяжело, если не невозможно, бросить пить.

• Само определение алкоголика и алкоголизма.

Эти убеждения особенно сложно изменить по ряду причин. Во-первых, мы бессознательно подтверждаем их, выискивая то, что согласуется с ними. Эта склонность обращать внимание на такую информацию, которая подтверждала бы наше ранее сформированное мнение, называется предвзятостью подтверждения. Такое обоснование наших представлений об алкоголе мы находим в средствах массовой информации, в разговорах с теми, с кем пьем, и наших собственных логических доводах.

Афоризмы на тему алкоголя, которые висят у многих людей дома, иллюстрируют эту предвзятость подтверждения. Вот мои любимые.

• Никто еще не сказал: «У нас слишком много вина».

• Это не похмелье, это винный грипп.

• Я готовлю с вином. Иногда даже добавляю его в блюдо.

• Вино! Еще ни одна великая история не началась с салата.

Суть в том, что эти убеждения так укоренились в нашем уме и обществе, что они встроены в наше бессознательное. А бессознательное контролирует наши эмоции и желания[22]. Получить же к нему доступ и тем более изменить его не так просто[23]. Для того чтобы добраться до самого основания наших убеждений, исследовать их и изменить восприятие реальности, требуется пройти через определенный процесс.

Итак, что происходит, когда ваше употребление алкоголя начинает противоречить вашим же укорененным убеждениям? Возможно, ваш опыт перестал быть исключительно положительным, и пристрастие к спиртному начинает вызывать у вас тревогу. Или, быть может, вы узнали новые факты о вреде алкоголя.