Тайны подсознания - стр. 21

Или же – очень распространенный сбой – после плотного ужина или принятия алкоголя, транквилизаторов и т. д. появляются тяжелые, иногда кошмарные, сны. Объясняется это тем, что работа организма нарушена, правильная информация заслоняется проблемами с пищеварением или опьянением, а в результате сны приобретают характер кошмара. Вывод, который из такого сна можно сделать: нельзя злоупотреблять пищей или выпивкой. Если кошмар вызван именно этой проблемой, то к нашему развитию или состоянию здоровья он не имеет никакого отношения.

Сны-кошмары могут появляться и при тяжелых психических перегрузках, как ответ на травмирующую ситуацию. Тогда нужно задуматься и постараться изменить то, что необходимо: образ жизни либо взаимоотношения в коллективе. Но запомните: любой сон обязательно имеет подоплеку, ее нужно понять прежде, чем вы начнете расшифровывать образы сновидений.

Хотя существует множество сонников, не стоит пользоваться этими книгами, и не потому, что все в них неправда, а потому, что сначала нужно обязательно понять свою собственную систему образов. Это не так сложно, как вы думаете. Просто вы должны какое-то время фиксировать образы своих сновидений в отдельной тетради, записывая свое отношение к этим образам – негативное, позитивное, нейтральное, и чувства, которые у вас возникают, и ассоциации, которые приходят в голову. Анализируя эти образы, не стоит ничего выдумывать или «копать глубоко», обычно все ассоциации лежат на поверхности, нужно только записывать самое первое ощущение и самую первую ассоциацию.

Беда всех неправильных толкований сновидений обусловлена стремлением «зарыться глубоко в подсознание», найти там корни сновидений. Но чем больше мы пытаемся углубиться внутрь подсознания, тем больше слоев ассоциаций накладываем, незаметно просто подменяя первоначальный образ другим. Иногда внешнее отличие подмененного образа незначительно, но оно полностью меняет все толкование. Вот почему я рекомендую создавать такой словарь символов сновидений с кем-то из близких вам людей.

Можете воспользоваться уже существующими сонниками, чтобы не задумываться о порядке записываемых слов, но вместо толкования вы будете давать свои ассоциации и свои ощущения. Попросите своего партнера называть слова, а сами давайте ассоциативные соответствия не задумываясь, то есть говорите первое, что придет вам в голову, не пытайтесь осознать то, что произносите. Только так вы сможете выяснить, какие понятия вызывают у вас те или иные ассоциативные связи. А когда наберется большое количество образов-ассоциаций, вы сможете их сгруппировать, определить значимость каждого.