Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг - стр. 22
– Жёсткая ответственность. Она заодно является двигателем.
– Да. Это всегда является двигателем.
– На протяжении десятков лет практические психологи многочисленных институтов рационально-эмоциональной поведенческой психотерапии, просто заменяя буквально несколько идей в голове у людей, умудряются открывать им дорогу к большей удовлетворенности жизнью, к счастью. Естественно, это совместная работа (как психолога, так и клиента). На эмоциональном плане у людей благодаря этому становится меньше негативных эмоций. Эти негативные эмоции становятся благодаря изменению мысленной установки не такими длительными, не такими болезненными. В результате – меньше психоэмоционального и физического напряжения и, соответственно, меньше поведенческих срывов, злоупотребления психоактивными веществами, психосоматических заболеваний. Всего этого добиваются, изменив в этой мысленной установке только какое слово на какое слово?
– «Должен» на «хотелось бы».
– Хотелось бы! Точно! И ещё:
– было бы хорошо;
– предпочитаю.
– Если я не буду соответствовать, если я не буду должна, я быстро улечу куда-нибудь.
– То есть Вы всё-таки «не имеете права на ошибку»?
– Конечно! Как ошибешься, сразу – всё!
– Понятно. Вы никогда не ошибаетесь?
– Конечно, ошибаюсь. Я стараюсь не ошибаться…
– А почему это Вы ошибаетесь?! (с иронией)
– Потому что я – человек…
– Потому что! Легко сказать «потому что»!
– Если бы я была компьютером, тогда…
– Не должна ошибаться! Да? Я сейчас играю ту часть Вашей личности, жёстко требующую. Вы представили, да? «Настя – должная, обязанная». Не ошибаться!
– Да, так я живу.
– И тем не менее сказала о себе, что «человек» и ошибаешься. И противопоставила себя и компьютер. Таким образом, всё равно дала нам понять, что имеешь право на ошибку?
– Выходит, что так. Да, я имею право на ошибку.
– А если бы Вы были хирургом?
– Ой, ни за что! Это так ответственно, что…
– А как, подумайте, у хирургов с правом на ошибку?
– Да!
– «Завалю человека, как я с этим жить буду?»
– Так вот представьте себе.
– Это очень страшно.
– Хирурги с этим живут.
– Не знаю, это очень страшно. Я бы себя съела изнутри.
– Сами же оперирующие хирурги говорят, что «за каждым хирургом есть маленькое кладбище»
– Естественно.
– Есть маленькое кладбище, как бы он ни пытался искренне работать идеально, быть специалистом с идеальными результатами… А Вы сказали «заваливать людей», он же не мечтает их во время операции «завалить», да?
– Нет!
– То есть, например, выходит на работу и думает: «Эх, сейчас завалю кого-нибудь!». Нет. Он выходит и работает с наилучшими намерениями, но иногда результаты бывают совсем плохими.