Артём Овечкин

Книга "Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг" авторства психолога Артема Овечкина представляет собой практическое пособие по решению проблем и стресса через осознанное мышление. В отзывах от профессора Косенкова и других читателей выделяется структурированный подход к анализу проблем, доступные решения и позитивные результаты тренинга, который автор предлагает. Книга обсуждает методику, где участники тренинга выражают свои негативные эмоции на бумаге, что помогает им освободиться от стресса, накопленного напряжения, и рассмотреть проблемы под новым углом. Участники пишут о своих эмоциях откровенно и честно, что помогает им принять и освободиться от токсичных переживаний. Разрывание бумажек с записанными эмоциями символизирует освобождение от давления и позволяет участникам чувствовать облегчение. Кроме того, книга обсуждает важность осознания негативных последствий жестких долженствований и идей, которые могут привести к страданиям и разочарованиям. Автор призывает читателей заменят...

Книга "Похудолог", написанная Артемом Овечкиным и Вестой Романовой, представляет собой практическое руководство по борьбе с ожирением и изменению образа жизни. Авторы акцентируют внимание на необходимости преодоления лишнего веса через сбалансированное питание, самоконтроль и отказ от вредных привычек, подчеркивая, что похудение требует не только физических, но и психологических изменений. Основная идея книги заключается в том, что правильное питание должно стать образом жизни, а не временной диетой. Овечкин и Романова советуют применять концепцию умеренности даже в праздничные дни, чтобы сохранить достигнутые результаты. Они подчеркивают, что достижение стройности и благополучия возможно без жестких ограничений, если придерживаться принципов качественного питания и активного образа жизни. В примерах и комментариях других людей, которые смогли справиться с лишним весом, поддерживаются идеи авторов о необходимости изменения отношения к еде и к себе. Книга также поднимает вопрос о том,...