Артём Овечкин

Книга "Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг" авторства психолога Артема Овечкина представляет собой практическое пособие по решению проблем и стресса через осознанное мышление. В отзывах от профессора Косенкова и других читателей выделяется структурированный подход к анализу проблем, доступные решения и позитивные результаты тренинга, который автор предлагает. Книга обсуждает методику, где участники тренинга выражают свои негативные эмоции на бумаге, что помогает им освободиться от стресса, накопленного напряжения, и рассмотреть проблемы под новым углом. Участники пишут о своих эмоциях откровенно и честно, что помогает им принять и освободиться от токсичных переживаний. Разрывание бумажек с записанными эмоциями символизирует освобождение от давления и позволяет участникам чувствовать облегчение. Кроме того, книга обсуждает важность осознания негативных последствий жестких долженствований и идей, которые могут привести к страданиям и разочарованиям. Автор призывает читателей заменят...

Книга "Похудолог", написанная Артемом Овечкиным и Вестой Романовой, представляет собой практическое руководство по борьбе с ожирением и изменению образа жизни. Авторы акцентируют внимание на необходимости преодоления лишнего веса через сбалансированное питание, самоконтроль и отказ от вредных привычек, подчеркивая, что похудение требует не только физических, но и психологических изменений. Основная идея книги заключается в том, что правильное питание должно стать образом жизни, а не временной диетой. Овечкин и Романова советуют применять концепцию умеренности даже в праздничные дни, чтобы сохранить достигнутые результаты. Они подчеркивают, что достижение стройности и благополучия возможно без жестких ограничений, если придерживаться принципов качественного питания и активного образа жизни. В примерах и комментариях других людей, которые смогли справиться с лишним весом, поддерживаются идеи авторов о необходимости изменения отношения к еде и к себе. Книга также поднимает вопрос о том,...

В книге рассматриваются ключевые изменения в восприятии любви и брака в современном обществе по сравнению с традиционными семейными ценностями. Автор отмечает, что современная любовь включает три важные составляющие: сексуальную близость, взаимопонимание и взаимоуважение. Эти компоненты играют центральную роль в отношениях и становятся основой для здорового и гармоничного брака. С течением времени традиционные представления о ролях в семье, такие как мужчина-добытчик и женщина-домохозяйка, утратили свою актуальность. Почему так происходит? Этот вопрос частично связан с изменениями в обществе, такими как достижение женщинами равенства в трудовой сфере. Теперь женщины не только имеют право работать, но и делают это на равных с мужчинами условиях, что меняет динамику отношений и роли в семье. Изменение ролей в семье создает новые вызовы для современных пар. Сложность заключается в том, что ожидания и обязанности становятся размытыми, и пары часто сталкиваются с неопределенностью, котора...