Аннотация
Книга "Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг" авторства психолога Артема Овечкина представляет собой практическое пособие по решению проблем и стресса через осознанное мышление. В отзывах от профессора Косенкова и других читателей выделяется структурированный подход к анализу проблем, доступные решения и позитивные результаты тренинга, который автор предлагает.
Книга обсуждает методику, где участники тренинга выражают свои негативные эмоции на бумаге, что помогает им освободиться от стресса, накопленного напряжения, и рассмотреть проблемы под новым углом. Участники пишут о своих эмоциях откровенно и честно, что помогает им принять и освободиться от токсичных переживаний. Разрывание бумажек с записанными эмоциями символизирует освобождение от давления и позволяет участникам чувствовать облегчение.
Кроме того, книга обсуждает важность осознания негативных последствий жестких долженствований и идей, которые могут привести к страданиям и разочарованиям. Автор призывает читателей заменять жесткие ожидания на гибкие предпочтения, осознавать свою ответственность за свою жизнь и решения. Принятие перемен и решений, а не привязка к жестким стандартам, рассматривается как важный аспект личностного роста и эмоционального благополучия.
Книга наполняет читателей позитивной энергией, способствует осознанию и изменению устаревших мыслей и привычек, и предлагает практические шаги к преодолению стресса, улучшению качества жизни и достижению внутренней свободы.
