Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - стр. 40
При всем том такой вид внимания можно сравнить с вязкой тиной, которая тянет вглубь. Чтобы это чувство немного притупить, нужно научиться смотреть на окружающий мир проще.
Советы экстравертам
1. Работайте над самодисциплиной. Приучите себя заниматься систематически в определенное время. Вы не сможете сразу выполнять определенное задание в течение продолжительного времени, начинайте с 20 мин.
2. Не думайте, что ничего нового в этом мире вы для себя уже не найдете.
3. Анализируйте новый материал.
4. Сделайте свои выводы и сравните их с предоставленными.
5. Не нужно считать себя Юлием Цезарем – стремитесь выполнять одно дело, но качественно.
6. Постарайтесь, чтобы ваши знания не носили отрывочный характер.
Советы интровертам
1. У вас есть склонность к самобичеванию. Будьте объективнее.
2. Не стоит трудиться до изнеможения.
3. Попробуйте дать организму отдых – он будет вам за это только благодарен.
4. К большой цели продвигайтесь мелкими шагами, не пытайтесь охватить необъятное.
5. Осуществляйте контроль над собой: что запомнили, а что успели забыть.
6. Повторение изученного не должно быть механическим: первый раз повторите основные моменты, во второй раз уделите внимание деталям.
7. Не пренебрегайте конспектами, а свои мысли можно зафиксировать на полях страниц.
Чтобы данные ниже задания и упражнения принесли ощутимый результат, нужно знать о своих сильных и слабых сторонах. В этом поможет следующая таблица, разработанная психологами.
Букве Т соответствуют люди, которым присущи логичность и рациональность.
Букве F соответствуют люди с ассоциативным типом мышления.
Советы для логиков (Т-людей)
1. Время занятий. Ваша усидчивость и способность к концентрации позволят вам много заниматься, а напряженная умственная работа не скажется отрицательно на осмыслении и овладении новой информацией.
2. Объем материала. Прислушайтесь к данному совету: не учите абзац за абзацем, а проглядите весь материал полностью. Это позволит обозначить основную канву повествования, узловые моменты. Для начала этого вполне достаточно. После того как материал отлежится, можно работать с деталями.
3. Качество. Не рассчитывайте, что получите снимок всего прочитанного материала – вы же не относите себя к «зубрилкам»! Лучше иметь информацию меньшего объема, но прочно сидящую в памяти. Но учтите, что для постижения смысловых связей потребуется больше времени.
4. Скорость. Ни к чему завидовать тем, кто запоминает быстро и наизусть: быстро запомнил – еще быстрее забыл. Позанимайтесь немного дольше, и в результате не придется запоминать одно и то же два раза. Вы должны беспокоиться за точность и систематичность восприятия, а скорость не должна вас тревожить.