Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - стр. 28
Тем не менее давние сведения, которые запомнились «в здравом уме и твердой памяти», не подвергаются искажению. При алкогольном опьянении вспоминается прошлое, но забывается произошедшее недавно.
Алкоголь мешает отпечатку памяти закрепиться.
Курение также приводит к ослаблению кратковременной памяти. У того, кто выкуривает больше пачки папирос в день, нарушена визуальная и вербальная память.
Самым коварным нарушителем функций памяти считают гипноз.
При его помощи можно создать такие настоящие и подробные воспоминания, что нелегко поверить в то, что они никогда не происходили.
Гипноз — это яркий пример силы, которой обладает внушение. Он ощутимо ослабляет контроль и вряд ли поможет возвращению памяти. Психотерапевты, сами того не осознавая, вызывают у пациентов иллюзорную память.
Питание и память
Многие люди в разных странах мира долго живут и дольше обладают хорошим здоровьем и памятью. Но еще больше людей осознают, что со временем их память становится хуже и хуже, а процесс воспроизведения занимает много времени.
Ученые выяснили, что питание может повлиять на вашу память. Не все, а только некоторые пищевые добавки принесут пользу организму. Не стоит слепо верить тому, что пишут в рекомендациях те, кто производит и продает «оздоровительные» продукты. Их цель – получить прибыль от продажи, а не помочь вашему организму. Прежде чем приобретать какие-нибудь таблетки, посоветуйтесь с врачом. Психическое здоровье невозможно без физического: «в здоровом теле – здоровый дух».
Прежде чем думать о полезных для памяти питательных веществах, нужно привыкать к здоровой и полезной пище. Животные жиры вызывают атеросклероз, который нарушает мозговое кровообращение.
Необходима также и физическая нагрузка. После быстрой ходьбы, например, приток крови к мозгу увеличивается. Человек лучше думает и способен лучше концентрировать внимание.
Физические упражнения и правильное питание можно назвать отправной точкой для улучшения тонкости ума и памяти. Если упражнять свой мозг, решая сего помощью задачи и развивая память, нейроны примутся ветвиться. Тем самым они создают новые соединения для лучшего запоминания.
Прежде чем принимать витамины и лекарственные препараты, необходимо вспомнить, что все люди устроены по-разному.
Что принесло пользу вашему соседу, у вас может вызвать приступ головной боли. Поэтому помните:
1) если появились проблемы со здоровьем, сходите к врачу, а не занимайтесь самолечением;
2) не стоит принимать средство только из-за того, что его порекомендовали распространители. Посоветуйтесь со специалистами;