Страхи будущих мам, или Как справиться с трудностями беременности - стр. 35

Можно принимать отвар ягод крыжовника и очищенной свеклы. Избавиться от запора при беременности поможет и свежий кефир, если выпивать его по одному стакану на ночь. Можно пить чай с фенхелем.

■ При запорах нельзя употреблять: крепкий чай, слизистые супы, манную кашу, белый хлеб, шлифованный рис, чернику, айву груши, смородину, землянику, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перистальтику кишечника.

■ Для профилактики и устранения запоров применяют пищевые добавки, содержащие пшеничные отруби. Содержащиеся в отрубях пищевые волокна впитывают воду; поскольку они не подвергаются перевариванию, то увеличивают объем кала и делают его менее твердым. Отруби предварительно заливают кипятком и спустя 30–60 мин добавляют в суп, компот или кефир. Эффективная профилактическая доза отрубей обычно не превышает 1–2 столовых ложек, лечебная – 3–6 столовых ложек.

■ Вы достаточно пьете? Не забывайте пить простую воду, необходимую кишечнику для нормальной работы. Если утром вы не испытываете тошноты, выпивайте натощак 1–2 стакана чистой воды без газа комнатной температуры. Можно добавить в воду чайную ложку меда. Количество суточной жидкости уточните у своего врача, так как необходимо учитывать состояние беременной в динамике.

■ Можно попробовать такое испытанное средство: запарить чернослив и курагу. С вечера 100 г плодов (чернослива или кураги или их смеси) заливают двумя стаканами кипятка, добавляют немножко сахара, прикрывают крышкой и оставляют на 10–12 часов. На следующий день пьют по полстакана настоя перед приемом пищи, а плоды съедают.

■ Здесь приведен список некоторых препаратов, помогающих справиться с запором, которые можно применять во время беременности.

• Мукофальк – препарат, содержащий семена подорожника. Благодаря высокой гидрофильности (хорошо впитывает воду) мукофальк стимулирует моторику кишечника и показан при запорах у беременных. Мукофальк не всасывается из кишечника. Препарат назначают по 1 чайной ложке 1–2 раза в день или на ночь.

• Фитомуцил – это средство от запора при беременности, рекомендованное к применению Российским обществом акушеров-гинекологов и Российской ассоциацией гастроэнтерологов. В состав фитомуцила входят шелуха семян подорожника, плоды сливы.

Фитомуцил принимают по 1 пакетику 1–3 раза в день.

• Дюфалак – препарат лактулозы. В результате его приема в толстую кишку поступает большое количество жидких каловых масс, которые стимулируют перистальтику и легко продвигаются по кишечнику. Послабляющее действие наступает обычно через 6–8 часов. В отличие от традиционных слабительных средств дюфалак не оказывает раздражающего влияния на слизистую оболочку толстой кишки и не вызывает привыкания. Поэтому он может применяться длительное время. Кроме того, дюфалак является пребиотиком. Он снижает рН среды в кишечнике и способствует росту ацидофильных бактерий. Дюфалак назначают по 1 десертной ложке на ночь.