Страхи будущих мам, или Как справиться с трудностями беременности - стр. 33

Конечно, помимо самой беременности есть и другие причины возникновения геморроя – у женщины может быть предрасположенность к варикозу а могут быть и заболевания пищеварительного тракта, сопровождающиеся запорами, которые способствуют развитию геморроя. Может быть и другая патология вен, но все же беременность и роды часто негативно сказываются на этой проблеме.

■ Чтобы избежать застоя крови в малом тазу, необходимо двигаться, поэтому откажитесь от привычки долго сидеть (лежать) на одном месте. Даже если вам пока еще приходится ходить на работу, на которой вы много часов подряд вынуждены сидеть перед компьютером, обязательно делайте перерывы для того, чтобы активно подвигаться.

■ Не забывайте про пешие прогулки на свежем воздухе, физические упражнения для беременных, бассейн. Такая активность способствует не только профилактике запоров и появления геморроидальных вен, но и подготавливает к родам. Считается, что дамы, ведущие активный образ жизни во время беременности, рожают гораздо легче и быстрее, чем будущие мамы, которые много лежат и мало двигаются. Речь не идет о тяжелом физическом труде, который противопоказан при геморрое! Подъем тяжелых сумок, ручная стирка и другая сложная работа может только способствовать развитию варикоза.

■ Если вы страдаете от геморроя, постарайтесь избегать запоров, чтобы не травмировать лишний раз варикозные вены. Для этого вы можете использовать послабляющие травяные сборы, которые рекомендовал вам врач.

■ После акта дефекации пользуйтесь прохладным душем, направляя струю воды на область заднего прохода; такая процедура одновременно является и гигиеническим туалетом, помогает сосудам сузиться (от прохладной воды) и обезболивает эту область. Конечно, вы не можете длительно «держать попу» в холодной воде, но несколько минуток прохладной водной процедуры будут очень полезны.

■ Достаточно часто при геморрое приходится использовать ректальные свечи (крем, травяные ванночки), которые обезболивают область заднего прохода, снимают воспаление и отек, препятствуют образованию тромбов.

■ В разные триместры беременности разрешены к применению разные противогеморроидальные средства, так как не все они могут быть безопасны – получите консультацию доктора, ведущего вашу беременность.

■ При геморрое обязательно соблюдение диеты, которая нормализует работу кишечника. Добавьте в рацион продукты, содержащие клетчатку (овощи, фрукты, орехи, черный хлеб). Жирное и жареное придется пока «позабыть».

■ На работе не всегда можно сделать перерыв с целью получить полезную нагрузку, а вот дома можно делать упражнения, улучшающие кровоток в малом тазу («велосипед», напряжение и расслабление ягодиц, приподнимание и опускание таза в положении лежа на спине). Такие упражнения могут быть противопоказаны при угрозе прерывания беременности, к примеру поэтому обязательно уточните у своего врача, какую физическую активность вам лучше выбрать.