Сотвори себе поддержку - стр. 35

Третий этап заключается в том, чтобы все твои «Я хочу» перевести в решения, не просто отметив свое желание, а как бы заявив, решив, что ты становишься таким, как хочешь, или начинаешь действовать в том направлении, в котором хочешь. Используй для таких решений слова «становлюсь», «начинаю», «учусь», «создаю» и другие глаголы, звучащие в настоящем времени, давая своему подсознанию задачу на то, чтобы решение начало работать уже сейчас.

Это может звучать примерно так:

Я становлюсь уверенным.

Я становлюсь стабильным.

Я успокаиваюсь.

Я ищу и нахожу работу.

Я создаю обеспеченность.

Я создаю ясность.

Я начинаю понимать, что мне нужно делать…

Этот этап – создания решений, уже переводит тебя в состояние творца, человека, который берет на себя ответственность. И это состояние, которое уже вовсе не совместимо с плохим настроением и негативными мыслями.

Но, меняя свое настроение, ты меняешь и свое состояние, свои действия, свои результаты.

Наше настроение имеет не только «словесную формулировку».

Наше настроение имеет некое образное представление. Мы можем его изобразить, в прямом смысле показать, выразить в виде зрительного образа.

Любое наше душевное состояние можно передать в виде картинки, выражающей это состояние. Например, ощущение счастья, радости можно изобразить в виде ярких цветов или сияющего солнца, красивого яркого пейзажа. Состояние недовольства, напряжения, обиды или тяжести – тоже можно выразить в виде зрительного образа, просто взяв карандаши или фломастеры, мелки или краски – чем удобнее тебе рисовать – и вырисовав его на лист бумаги.

На этом – на работе со зрительным образом, выражающим проблемную, негативную ситуацию – и основывается техника трансформации образа – в желаемый, хороший, позитивный. И этот способ изменения настроения поможет тебе в любой неприятной, сложной ситуации освободиться от ее негативности, создать позитивное настроение, найти в себе ресурсы для дальнейшей жизни.

Вырисовывание ситуации в виде образа на лист бумаги – это уже освобождение от плохого настроения. Ты вырисовываешь его вовне. Оно уже не в тебе – оно отдельно от тебя, на листе бумаги. И, отстранившись от него, ты можешь его рассмотреть, рассмотрев вместе с ним и саму ситуацию, требующую перемен. Ты сможешь что-то важное понять или увидеть.

Иногда бывает достаточно только первого этапа – такого вот вырисовывания ситуации, отображения ее на листе бумаги, чтобы настроение изменилось, пришло осознание причин создавшейся ситуации, чтобы появились мысли, решения по поводу дальнейшей жизни.