Сила воли. Уникальная методика тренировок - стр. 13
Конечно, вы имеете право сделать любой выбор – это ваша жизнь, и вы можете распоряжаться ею как хотите. Допустим, вы решите, что жизнь лучше всего провести лежа на диване и бездельничая.
Но ведь даже в этом случае, чтобы жизнь продолжала радовать и приносить удовольствие, вам понадобятся как минимум две вещи: хорошее здоровье и хотя бы минимальный источник дохода. А для обретения и того и другого вам понадобится встать с дивана и что-то делать! Заняться физкультурой, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, где-то работать и зарабатывать или найти другой способ получения дохода – например, выгодно вложить деньги или начать сдавать недвижимость.
Если же вы решите ничего этого не делать, а просто лежать на диване, такое существование трудно будет назвать жизнью. Это будет очень быстрое саморазрушение, неминуемо ведущее к полной деградации и досрочному уходу из этого мира.
Значит, даже для того, чтобы комфортно лениться, нужно сначала создать соответствующие условия. Для чего необходимо принимать решения и совершать поступки. И для того и для другого требуется воля.
Если вы поймете, что воля требуется нам на каждом шагу, независимо от того, какой образ жизни мы выбираем, – вам будет очень легко найти те мотивы, которые воодушевят вас на занятия по развитию силы воли.
Сейчас мы с вами выполним небольшое упражнение. Это еще не тренировка силы воли, а лишь подготовка к ней, но подготовка очень важная.
Возьмите бумагу, ручку и письменно ответьте на вопрос: «Что бы я сделал, если бы обладал более сильной волей?»
Дайте как минимум пять ответов.
Перечитайте их. Есть ли среди ваших ответов желания отказаться от чего-то (например, от вредной привычки)? Есть ли в ваших ответах желания чего-то достичь? В первом случае вы нуждаетесь в развитии способности ограничивать себя в чем-то, говорить «нет». Во втором случае вам предстоит научиться принимать решения и совершать поступки, говорить «да» тому, чего вы хотите достичь.
Выполнив это упражнение, вы уже хотя бы приблизительно смогли определиться со своими целями и желаниями. Возможно, вы уже почувствовали, как ваша мотивация возросла.
Например, вы написали так.
• Я бы бросил курить.
• Я бы поменял работу на более интересную и высокооплачиваемую.
• Я бы регулярно посещал спортзал.
• Я бы сделал ремонт.
• Я бы проводил больше времени с семьей, а не с приятелями.
Вы наверняка чувствуете, что ваша жизнь была бы намного приятнее и интереснее, а кроме того, вы гораздо больше уважали бы себя, если бы все это осуществили. Осталось только перестать мечтать обо всем этом как о чем-то невозможном и допустить, что все это действительно возможно для вас. И это, и гораздо большее!