Самозащита от А до Я - стр. 6

– после выполнения технических действий руками, подтягивая левую ногу к правой, выход в стойку хейсоку-дачи. Руки согнуты в локтях – хиките (рис. 70);

– обозначение удара ногой в нижний уровень – гедан-гери (рис. 71, 72, 73). При выполнении технического действия производится предварительный захлест голени (рис. 74). Технические действия выполняются по 5–10 раз вначале левой, затем правой ногой. Завершающие действия и той, и другой ногой сопровождаются кяй;

– обозначение удара подъемом ноги – кинтеки-гери (рис. 75, 76, 77, 78). Технические действия выполняются по 5–10 раз сначала левой ногой, затем правой. Последнее действие и той, и другой ногой сопровождается кяй. При выполнении технического действия производится предварительный подъем колена (рис. 75);

– перед выполнением следующего технического действия необходимо совершить переход из стойки хейсоку-дачи в стойку миги-зенкутцу-дачи, отшагивая левой ногой назад, последовательно исполнив защиту сначала гедан-барай, затем мо-роте-учи-уке (рис. 79, 80, 81, 82). Защита гедан-барай выполняется с кяй, а мороте-учи-уке – с резким выдохом;

– обозначение удара ногой в средний уровень – гяку-мае-гери (рис. 83, 84, 85, 86). При выполнении технического действия производится предварительный захлест голени (рис. 83). Технические действия выполняются по 5–10 раз вначале левой ногой, затем, после смены стойки и выхода в хидери-зенкутцу-дачи, те же действия совершаются правой ногой (рис. 86). Последний удар правой и левой ногой сопровождается кяй;

– перед выполнением следующего технического действия необходимо вернуться в стойку хейсоку-дачи и произвести руками хиките (рис. 87). Затем голова поворачивается в сторону выполнения удара ногой (рис. 88).

– следующее техническое действие является комбинированным. Сначала выполняется защита ногой – мика-цуки-гери, а затем обозначается режущий удар ребром стопы в сторону, в нижний уровень – фумикоми-еко-гери (рис. 89, 90). Технические действия выполняются сначала 5–10 раз левой ногой, затем, не меняя стойки, повернув голову вправо, те же действия совершают правой ногой (рис. 91). Завершающие действия и правой, и левой ноги сопровождаются кяй;

– после окончания последнего технического действия, оставаясь в стойке хейсоку-дачи, руки в хиките, голову поворачивают прямо с одновременным выполнением в среднем темпе защиты мороте-гедан барай, отставляя левую ногу в сторону, – выход в стойку хейко-дачи (рис. 92, 93). После совершения традиционного приветствия – выход с одновременным выполнением защиты мороте-гедан-барай в стойку хейко-дачи. Все переходы производятся за счет перемещения левой ноги (рис. 94, 95, 96).