Самопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги - стр. 9
6) Установка «Негативного предсказания будущего» в мышлении.
Эта установка связана с тем, что люди бессознательно склонны к предсказанию каких-либо дурных событий и неудач в будущем, а потом что-то делать для их воплощения.
Если, например, женщина считает своего супруга неудачником, то он во многом будет и вести себя как неудачник. Если муж яростно ревнует свою жену, то рано или поздно она ему изменит, хотя раньше об этом и не думала. Или ребёнка родители называют глупым, только за то, что он получил двойку и он действительно будет чувствовать себя глупым.
Некоторые женщины имеют убеждение, что «Все мужики козлы» и благодаря чему уже ожидают от них определенного поведения, которое рано или поздно подтверждается.
Например, человеку кто-то сказал, что он упадёт в яму идя с работы. И он под воздействием своих чувств, бессознательно начнет менять свое поведение, обходя ямы в пользу прогнозируемого, то вполне вероятно, что это приведет его к исполнению этого пророчества и подкреплению у него мыслей, что он может по совместительству работать оракулом. Это шутка, но человеку было вряд ли смешно в тот момент.
Подводя итог, можно сказать, что важно не только, как люди себя ведут, но и то, что от них ожидают. Это установка достаточно тесно переплетается с эффектом «Пигмалиона-Розенталя», суть которого заключается в том, что ожидания от исполнения пророчеств, будут во многом определять действия человека и его интерпретацию окружающих людей.
Поэтому установки «Негативного предсказания будущего», это ложное и неадекватное восприятие ситуации, которое создаёт новое поведение, делающее ложную теорию правдивой. И в цепи этих событий ошибка – становится правилом.
7) Установка «Сверхгенерализация» в мышлении.
Обобщение – это когнитивное искажение, которое называют сверхобобщением или сверхгенерализацией. Благодаря этой ошибке мозга, человек обретает склонность в своем мышлении, судить о ситуации по частному и единичному случаю.
Например, руководитель указал своему подчиненному на совершенную им ошибку в отчете, и подчинённый подумал: «Блин я опять всё делаю неправильно».
Жена говорит мужу: «Ты всегда разбрасываешь свои носки по комнате».
Муж говорит жене: «Вечно ты со мной споришь и перебиваешь, а сама слово не даёшь сказать».
В какой-то период развития генерализация, была одним из защитных механизмов мозга, благодаря которой, человек делая обобщения на основе полученной информации, мог быстрее адаптироваться и развиваться.
Согласитесь, например, что человеку, который проживал в первобытном обществе, не нужно было знать всех тигров в мире, чтобы допускать что любой тигр, может на него напасть.