Самолечение. Полный справочник - стр. 80

1) рафинированный сахар и все продукты, которые его содержат, – джем, желе, мармелад, мороженое, шербет, пирожное, пончики, кекс, торты, жевательная резинка, лимонад, пироги, фруктовые соки с сахаром, засахаренные фрукты, компоты);

2) приправы: кетчуп, мясные и рыбные соусы, маринады;

3) соль и соленые продукты;

4) очищенный белый рис и перловая крупа;

5) хлопья: они полностью очищены, т. е. лишены жизненной силы, и почти всегда приготавливаются с добавлением соли и сахара в пережаренном масле;

6) маргарин – любой;

7) тонизирующие напитки:

а) кофе, включая очищенный от кофеина;

б) чай. Он содержит кофеин, теин, танин, ксантин. Пейте настои из листьев трав и зеленый чай;

8) копченое мясо – ветчина, колбасы, бекон, сосиски, вяленое мясо;

9) свежая свинина и продукты из нее;

10) консервированные супы, содержащие соль, сахар, консерванты, крахмал, белую и пшеничную муку;

11) рафинированная белая мука и все ее продукты, в которых полностью отсутствуют комплексный витамин В и витамин Е;

12) шоколад;

13) табак в любом виде – смертельный яд для организма;

14) алкогольные напитки.

Приготовьтесь к тому, что на время беременности вам придется забыть о фастфуде, чипсах и прочей «пустой еде». Бесполезная «пища без питания» не только не дает никакой пользы, но и наносит большой вред и вам и ребенку, так как женский организм перенасыщается токсичными продуктами обмена веществ, с которыми печень и почки, и без того выполняющие в этот период двойную нагрузку, не в силах справиться. Такая еда лишь создает чувство сытости, но ничего не дает вашему будущему ребенку. К сожалению, в среднем диета современного человека состоит в основном из денатурированных, рафинированных, обработанных химикатами, консервантами, красителями, слишком переваренных продуктов. Очень часто ноги у женщины отекают не потому, что у нее патология почек или плохо работает сердце, а потому что она ест селедку, соленые огурцы, слишком много пьет крепкого чая или кофе; она непомерно толстеет, так как без передышки жует за двоих, а боли внизу живота возникают от того, что переполненный вследствие постоянных запоров кишечник давит на растущую матку.

Ниже приводится приблизительное меню для беременных женщин, сбалансированное по содержанию жизненно важных элементов.

Первый завтрак: творожная паста с желтком, кофе с молоком, сухарики.

Второй завтрак: студень из телячьих ножек, редька черная со сметаной или растительным маслом.

Обед: щи с мясом и томатом, картофель жареный, огурец, кисель молочный.