Развитие жизненной силы. Глубокое дыхание и полная система для укрепления сердца, легких, желудка и всех жизненно важных органов - стр. 18
Люди, занятые умственным трудом, особенно склонны к потере привычки пить воду. Они поглощены своими занятиями и если под рукой нет воды, то постепенно, день ото дня, они начинают пить меньше. И только тогда, когда наступает очень жаркая погода, вызывающая обильное потоотделение, они пьют воду в достаточном количестве.
Если вы потеряли желание пить воду, игнорируя жажду, вы должны попытаться восстановить его. Не заставляйте себя пить воду, но держите ее под рукой и делайте несколько глотков через частые промежутки времени. Если вы будете уделять внимание этому подходу, то постепенно приобретете нормальную жажду. Полезно выработать в себе привычку выпивать стакан воды при подъеме и один или два при отходе ко сну.
Вы должны до конца осознать необходимость использования самой чистой воды. Такой водой является та, которая выпадает в виде дождя, но обычно колодезная вода, если она не загрязнена ядовитыми стоками, оказывается очень полезной. Вода, прошедшая дистилляцию и аэрацию, всегда является самым вкусным напитком.
Но как правило, в вопросах сохранения здоровья человек полагается на свое чувство вкуса. Чистая вода совершенно безвкусна. Если же в ней есть вещества, которые придают ей определенный вкус, то вода не является чистой. Если вода не имеет вкуса, то обычно считается, что она чистая или почти чистая.
У моих читателей не должно сложиться впечатление, что, подчеркивая таким образом огромную важность питья воды, я имею в виду, что ее нужно пить в больших количествах. Вы легко можете выпить слишком много воды. Просто приобретите привычку пить свободно в меру вашего обычного желания, хотя если вы принимаете менее трех-шести пинт в день, вы можете сразу же сделать вывод, что употребляете недостаточное количество, и должны использовать средства для утоления жажды указанным способом. В норме человек должен употреблять указанное выше количество воды за двадцать четыре часа.
Глава VII. Повышение пищеварительной и ассимиляционной способности
«Слишком большой прием пищи приносит гораздо больше вреда, чем слишком малый. И только в исключительных случаях травмы является результатом последней причины, в то время как огромное количество дискомфорта, расстройств и болезней, и даже сокращение жизни, возникает из-за чрезмерного питания».
доктор Н. Е. Йорк-Дэвис