Развитие личности ребенка от семи до одиннадцати - стр. 122

Интересен и такой факт: здоровье девочек за время обучения страдает больше, чем мальчиков. Причина в том, что они более ответственно относятся к учебе и занимаются более статическими видами деятельности. Они меньше, чем мальчики, получают активную нагрузку, которая развивает мышечный аппарат. Есть исследования, подтверждающие четкую зависимость между объемом учебной нагрузки мамы в школьные годы и здоровьем ее будущего ребенка.

Позвоночник. В начальной школе очень сильные нагрузки испытывает позвоночник, что приводит к нарушениям осанки, обычно это сутулость или сколиоз. Родителям необходимо создать все условия для ребенка, чтобы избежать деформации позвоночника. В первую очередь, это правильно подобранный ранец – небольшой, с плотно пригнанными лямками, чтобы рюкзак не оттягивал плечи назад и не сползал с плеч. Достаточная двигательная активность: зарядка утром, дорога до школы в хорошем темпе, по возможности не пользоваться лифтом и, конечно, велосипед, лыжи, коньки, игры с мячом.

Зрение. В особой охране нуждается зрение. Как помочь ребенку сохранить зрение? Книги следует покупать с хорошей, четкой печатью, избегать мелованной бумаги, которая дает блики, отсвечивает. При работе на компьютере следует использовать специальные защитные очки и ограничивать ребенка по времени (не более 15–20 минут непрерывной работы). По возможности ограничьте и просмотр телевизора, а рекламные паузы используйте для физминуток.

Лучшим упражнением для снятия напряжения глаз является моргание. Во время моргания мышцы, поддерживающие глазное яблоко, напрягаются, кровь приливает к глазам и приносит им все необходимые вещества. Если ребенок жалуется, что глаза устали, «как песком насыпано», нужно умыться холодной водой, закрыть глаза, чуть-чуть надавив на веки пальцами. Глаз устроен так, чтобы смотреть вдаль, а в современных условиях вся нагрузка ориентирована на ближнее зрение, поэтому очень полезно просто смотреть в окно, разглядывая предметы, расположенные вдали, постараться увидеть линию горизонта.

Говоря о профилактике нарушений зрения, нельзя обойти стороной вопрос питания, ведь с пищей в организм поступают витамины, столь необходимые для нормальной работы зрительного анализатора. В первую очередь это витамин А, который обеспечивает сумеречное зрение, и витамин В2, влияющий на остроту зрения. Из одежды следует отказаться от кепок с большим козырьком, который затрудняет обзор и создает трудности при ориентировании на местности.

Слух. Для охраны слуха в этом возрасте избегайте прослушивания ребенком музыки в наушниках, так как это приводит к растяжению барабанной перепонки, что грозит частичной или полной потерей слуха. Кроме того, громкая музыка в наушниках приводит к нарушению ориентировки в пространстве, ведь ребенок в наушниках не слышит звуки окружающего мира. Часто прослушивание громкой музыки приводит к развитию тугоухости, а современные ритмы приводят к перевозбуждению нервной системы. Для развития слуха необходимо четкое произношение взрослыми звуков, в противном случае велика вероятность того, что ребенку будет трудно различать звуки. Это приведет к ошибкам в различении букв при письме и звуков при чтении, то есть к ошибкам.