Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом - стр. 18
Тревожность порой проявляется внезапно, так что при малейшем подозрении на приближение приступа сделайте передышку, а потом займитесь чем-нибудь другим. Уборку можно продолжить и позже.
Негативные детские воспоминания
У людей, которые выросли в домах, где были проблемы с отношением к уборке, необходимость поддерживать чистоту может вызывать беспокойство, тревогу, депрессию или панику. Если у вас был родитель-скопидом, если в вашей семье уборка считалась наказанием или если вас просто никогда не учили убираться, с уборкой у вас могут быть связаны довольно неприятные ассоциации.
Если это ваш случай, сперва постарайтесь понять, откуда эти неприятные ассоциации. Сумев определить их источник, вы с гораздо большей вероятностью сможете с ними работать. К примеру, если вас наказывали за «неправильную» уборку или если уборку использовали в качестве наказания, придумайте себе систему поощрений. Помыли тарелки? Купите себе вкусный кофе! Убрали одежду в шкаф? Пройдите следующий уровень в компьютерной игре! Используйте что угодно, чтобы понять, что в уборке как таковой нет ничего плохого.
Прежде чем учиться или переучиваться убирать дом, нужно смириться с тем, что уборка представляет собой бесконечный цикл. Ей нет «конца».
Детям скопидомов приходится особенно тяжело. Расти в таком доме нелегко, это может привести к множеству физических и психологических проблем, а также к необходимости пересматривать свое отношение к уборке после переезда из родительского дома. Часто дети просто не получают нужных навыков для ведения домашнего хозяйства и не вырабатывают полезных привычек. Порой они не понимают, когда вещи нужно сохранять, а когда выбрасывать. Родители, склонные к безудержному накопительству, могут передать им свою эмоциональную привязанность к вещам, из-за чего детям – и взрослым, в которых они вырастают, – трудно выработать собственные привычки и стандарты.
Если в детстве у вас не было возможности влиять на условия собственной жизни, из-за чего вас окружали горы мусора и хлама, у вас может возникнуть желание как можно лучше контролировать свой дом и вещи. Тогда вам нужно найти ресурсы – в Интернете или в реальной жизни, – которые помогут справиться с психологическими эффектами воспитания в захламленной среде.
Душевное здоровье и уборка часто связаны гораздо теснее, чем кажется. Понимая, как они могут влиять друг на друга, вы можете разорвать замкнутый круг, из-за которого вам часто приходится жить в окружении хаоса. Выработав механизмы, на которые можно опереться, когда подводит душевное здоровье, вы получите шанс немного улучшить свою жизнь, а этого порой вполне достаточно.