Работа с фигурными картами таро в психотерапии: мужские и женские архетипические образы - стр. 35
Есть 2 классических неправильных сценария обращения с собственными чувствами – королевой кубков; 2 неправильные схемы эмоциональной саморегуляции.
Первый сценарий – идти у них на поводу. Полностью довериться своим страхам, своему гневу и т.д. Выплескивать их бесконтрольно – отреагировать. Это может привести к серьезным последствиям, как минимум – к социальной дезадаптации. Только младенец может быть полностью свободен в выражении чувств… Увы, иногда на псевдопсихологических группах поощряется именно отреагирование чувств участниками, им предлагают «отпустить себя» и кричать, плакать… Ведь это зрелищно и приносит облегчение. Но в отреагировании нет осознанности, оно не решает внутреннюю проблему и не восстанавливает целостность личности – напротив, расщепляет, разделяет ментальный и эмоциональный пласт. И подтверждает неправильный паттерн: отреагирование становится привычкой, распространяясь на повседневную жизнь. Отреагирующий человек будет выплескивать свои эмоции на окружающих, отказываясь при этом брать на себя ответственность за последствия, и при этом будет ждать, что все его эмоциональные выплески должны пониматься и приниматься.
Некогда я услышала замечательную метафору от одной из своих преподавательниц – известного психотерапевта Татьяны Юрьевны Колошиной. Она сравнила отреагирование с постоянным вычерпыванием воды из дырявой лодки. Вместо этого надо заделать течь – устранить первоисточник.
Второй сценарий – подавление чувств, их отрицание, убегание… Но это сродни попыткам кошки убежать от привязанной к хвосту консервной банки. Подавленные чувства не исчезают, они «бегут» за нами. Тело успевает среагировать на их появление, но не выразить, и это может привести к серьёзным нарушениям здоровья. Зафиксированное телом напряжение может приводить к болезненным симптомам и переходить в реальные болезни. Это все равно, что спрятать на дальние антресоли какую-то вещь и думать, что в доме ее больше нет… Либо чувства начинают проецироваться вовне – приписывается другим людям: вместо четного "я злюсь" возникает проекция – "ты злишься", а то и оценивание личности – "ты злой".
Есть еще один распространенный неправильный механизм обращения с чувствами, разновидность их отрицания – обесценивание. Проявляется как пренебрежительное отношение к переживаниям, их преуменьшение… Примером может служить анекдот:
«Расставашки – всегда печальки» (Сократик)» (с).
Таким образом, отреагирование неправильно отсутствием осознанности и контроля, а подавление – потерей осознанного контакта с этим чувством.