Прощай, лишний вес! - стр. 18
Обязательно напишите под списком своих задач такую фразу: «Я сделаю это способами, которые будут работать во благо мне и всем, кого это касается».
Превращение желаний в суперцель
Теперь, когда мы разобрались со своими «хочу», давайте конкретизируем их.
Превратим эти отвлеченные мечты в четкую, видимую, как сквозь оптический прицел, мишень. В суперцель, которая будет ясно и однозначно восприниматься всеми частями нашего мозга.
Прежде всего обратимся к своему позитивному опыту.
Вспомните и опишите несколькими предложениями приятные позитивные воспоминания и мысли, связанные с теми временами вашей жизни, когда у вас не было проблем с лишним весом. Когда вы были стройны и подтянуты. Когда чувствовали себя легко. Когда вам нравилось смотреть на свое отражение в зеркале.
Это должны быть реальные физические воспоминания. Попробуйте визуализировать их. Представить в своем воображении.
Например: «Мой живот плоский и подтянутый… У меня тонкая талия…
Мой размер одежды такой-то… Я вешу столько-то килограммов… Мне легко двигаться…»
Запишите свои воспоминания на новый лист бумаги. Они должны быть для вас приятными, доставлять удовольствие.
А теперь измените эту идеальную картинку воспоминаний на воображаемый опыт.
Перенесите ее из прошлого в будущее. То есть то, что было, превратите в то, что вы хотели бы получить. Смысл этого действия заключается в том, чтобы показать своему мозгу то, что вы действительно хотите. Абстрактная мечта должна приобрести вполне реальные очертания. Стать видимой и рельефной. Сделайте эту трансформацию.
Этот этап работы над целью имеет огромное значение, потому что наше подсознание не отличает реальную картинку от воображаемой. В результате такого преобразования подсознание зафиксирует цель-мечту точно так же, как оно фиксирует реальность.
Ваши конкретизированные, уточненные цели могут выглядеть примерно так.
• Моя цель – вес 58 килограммов.
• Объем талии – 64 сантиметра.
• Объем бедер – 90 сантиметров.
• У меня плоский живот.
• Моя кожа гладкая, без целлюлита.
• Мне нравится мое отражение в зеркале.
• Моя цель – это испытывать удовольствие от того как я выгляжу.
• Моя цель – выглядеть сексуально и привлекательно.
• Я выгляжу и чувствую себя на 15 лет моложе.
Очень важно, чтобы все, что вы в итоге записали, воспринималось вами исключительно позитивно. Вы не сможете реализовать свои цели, если какая-либо их часть конфликтует с вашим Я.
Как разобраться с внутренними конфликтами?
Как узнать, что именно вызывает внутренний конфликт?
Вы это обязательно почувствуете. Внимательно присмотритесь к написанным словам. И вы заметите, что какая-то их часть отличается от всех остальных в плане эмоциональной окраски. Они будут провоцировать появление негативных мыслей и эмоций. Будут ассоциироваться с чем-то, что вам глубоко неприятно. Например, вызывать чувство опасения, озабоченность, внутреннее недовольство, несогласие, желание отказаться от своих планов.