Прощай, лишний вес! - стр. 13
В итоге – все заканчивается срывом. Человек возвращается к неумеренному потреблению пищи и, как правило, быстро набирает ушедшие с большим трудом вес и объемы тела.
Рецидив – это пятая фаза любой зависимости. Дальше все повторяется по кругу.
Я специально уделил особое внимание этому аспекту проблемы избыточного веса, чтобы наглядно показать важность психологической помощи для всех, кто решил похудеть.
Роль психотерапии в лечении ожирения
Психотерапевтические методы лечения позволяют воздействовать на пищевую зависимость в любой фазе ее развития, не только значительно повышая эффективность традиционных методов лечения, но и блокируя ее внутренние механизмы.
Точно так же, как невозможно излечиться от алкоголизма простым прекращением употребления спиртных напитков, от лишнего веса нельзя избавиться с помощью одних только диет. Пока механизмы, питающие пищевую зависимость, не остановлены, прекращение диеты раз за разом будет провоцировать срыв и новый набор веса.
Психокоррекция пищевого поведения – не просто техники подавления аппетита и обретения способности вовремя остановиться, чтобы не переедать. Это нечто большее. Это инструмент, способный изменить не только отношение к питанию, но и оздоровить свою личность, и изменить свою жизнь в целом.
Планомерная психотерапевтическая работа со своим сознанием и подсознанием позволяет сформировать правильный рейтинг жизненных приоритетов, увидеть истинные причины своих проблем и пути их решения. С помощью психологических тренингов можно изменить свое отношение к себе и повысить самооценку, избавиться от неврозов и депрессии, научиться не прятаться от трудностей, а преодолевать их.
Работая со своей личностью, человек начинает ставить перед собой правильные цели, а не создавать иллюзорные. Он получает удовольствие от возможности двигаться к ним и достигать их. Добиваться планируемого результата. Самореализовываться. Радоваться истинным победам, а не суррогатным.
Умение смотреть жизни в лицо делает бессмысленным само стремление спрятаться от нее в искусственно созданный «домик» под названием зависимость, в том числе пищевую.
Помимо прямого воздействия на механизмы возникновения и развития пищевой зависимости, специальные психологические техники позволяют активизировать обмен веществ и природные алгоритмы интенсивного использования жировой ткани. Заставить организм работать так, как он должен работать в ситуациях, связанных с вынужденным лишением или ограничением пищи. Это особые алгоритмы, которые создавались природой в процессе эволюции. Они заложены в каждом из нас. Такие методики позволяют организму перестать накапливать жировую ткань и начать ее активно использовать в качестве источника жизненной энергии. В итоге объем жировой ткани быстро сокращается. Вес снижается по природным алгоритмам, без проблем для здоровья.