Правила нормального питания - стр. 30

На свой день рождения я ожидаю получить поздравительные открытки от друзей и родственников, потому что они всегда мне их присылали и так принято в нашем обществе. Это рациональное убеждение основывается на моем опыте. Конечно, я могу мыслить и по-другому: «На мой день рождения все, кто меня знает, должны прислать мне поздравительные открытки». Если они этого не сделают, я буду разочарована. Обратите внимание на то, как вслед за убеждением возникает чувство. Если продолжить развивать эту ситуацию до поведения, то получится примерно следующее: я не отправлю дяде Джо открытку на его день рождения просто потому, что он не поздравил меня. Или же я могу позвонить своей подруге Дениз и сделать ей выговор за то, что она забыла о моем дне рождения. Последовательность событий будет выглядеть так: 1) мое убеждение в том, что все, кто меня знает, должны прислать на мой день рождения поздравительную открытку, приводит к тому, что 2) я чувствую разочарование, если они этого не сделают, а это, в свою очередь, ведет к тому, что 3) я не поздравлю (поведение) их с днем рождения или сделаю им выговор.

Как я уже говорила, убеждения формируются на уровне подсознания в детстве в процессе познания окружающей действительности. При всем желании вы не сможете подавить в себе данный процесс. Это как пытаться заставить свое сердце остановиться. Ребенком вы перенимаете убеждения родителей и других людей, которые участвуют в вашем воспитании. Они дают вам советы, что-то предлагают или побуждают поразмышлять о таких вещах, как религия, мораль, политика и ценность личности. Их представления показывают вам, что они считают истинным или ложным, и таким образом формируют основу вашей системы подсознательных убеждений.

По мере взросления вы перенимаете убеждения иных источников – учителей, соседей, друзей, родственников, средств массовой информации и культуры в целом. Кроме того, вы учитесь на собственном опыте, который либо укрепляет, либо оспаривает ваши изначальные принципы.

Строгие родители часто настаивают на том, чтобы дети разделяли их убеждения. В начале жизни выбор у вас небольшой – соглашаться или делать вид, что соглашаетесь. Например, если ваш отец считает, что нельзя оставлять еду на тарелке, он может сидеть с вами за столом, пока вы не съедите все до последней крошки (так часто делал мой отец). Своими действиями и словами он давал мне понять, что будет очень плохо обо мне думать, если я не вступлю в «Клуб чистых тарелок». Он никогда не грозил мне наказанием. В этом не было нужды, поскольку я изо всех сил старалась ему угодить. Неудивительно, что я полностью переняла этот его принцип и в дальнейшем думала так же. Неудивительно, что во время попыток изменить в себе это убеждение меня преследовало устойчивое ощущение, что я делаю что-то очень плохое, хотя на тот момент моего отца уже более двадцати лет не было в живых. Теперь вы понимаете, насколько сильны в нас столь прочно сложившиеся мнения.