Правила детского сна. Как наладить сон ребенку и его родителям - стр. 5
Стадии сна здорового человек
Мы до сих пор в точности не знаем, какую работу выполняет головной мозг во время сна, если он в это время работает так же интенсивно, как и во время бодрствования. Высказывается предположение, что во сне закрываются каналы поступления информации в мозг извне, от органов чувств (зрение, слух, осязание). И тогда, мозг, поскольку ему «все равно», какую информацию обрабатывать, начинает перерабатывать информацию от внутренних органов, обеспечивая таким образом восстановление их функций. Эта гипотеза называется «висцеральной теорией сна». Поэтому достаточно продолжительный и глубокий сон важен для здоровья практических всех органов человека.
Ещё одной из важных функций сна является обработка информации, поступившей за день, запоминание происходивших событий, закрепление различных навыков, заученных в предыдущий день. В течение дневного бодрствования нервные клетки насыщаются информацией, поступающей из разных источников. Другим главным назначением сна считается процесс «отсеивания» ненужной информации, перераспределения нейронных связей таким образом, чтобы к утру нервные клетки вновь были готовы к приему больших объемов информации. Если бы этот процесс не происходил, то через несколько дней непрерывного бодрствования клетки оказались бы настолько перегружены постоянно возникающими связями, что не смогли бы выполнять свою функцию. Такая теория объясняет и необходимость закрытия внешних каналов информации от органов чувств, возникающей во время сна, поскольку это может помешать нервным клеткам работать с усвоенной за день информацией.
В результате процессов запоминания и отсеивания лишнего «шума», которые обеспечиваются во сне, наутро оказывается, что упражнение, которое человек пытался отработать накануне, будет проще воспроизвести, а изученный материал вспомнится практически без ущерба. Сновидения частично являются окошком в мир этих процессов – что если человеку снилось задание, которое он получил перед засыпанием, то наутро оно решается более успешно.
Если человеку снилось задание, которое он получил перед засыпанием, то наутро оно решается более успешно.
В такой функции сна кроется и феномен творческих сновидений. Иногда информационный шум в дневное время мешает нам увидеть главное. Когда во сне ненужное отсеивается, то оказывается возможным найти решение задачи, над которой вы ломали голову накануне. Известен пример русского химика Дмитрия Ивановича Менделеева, который долго бился над систематизацией химических элементов и решил эту проблему, только увидев их нужное расположение во сне. Так появился периодический закон химических элементов, один из основных законов, описывающих строение мироздания.