Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - стр. 42
Самый простой способ – это сесть на диету. Она скачивает из интернета очередную диету. Там написано, что диета самая что ни на есть проверенная и надёжная! И Зина садится на неё. Как она обычно сидит на диетах? Присядет, привстанет, присядет, опять привстанет. С какого дня начинает диету?
– С понедельника!
– Почему всегда с понедельника?
– Потому что выходные закончились, а дома же в выходные были гости, кухня, еда…
– Два волшебных дня было у меня… Суббота, воскресенье, надо сесть, «поляну накрыть», всех позвать. Прощание с едой! Вечером в воскресенье она моет посуду, доедает последние вкусняшки, ложится спать. Утром в понедельник встаёт, и какое у неё настроение?
– Еле встала…
– Первые четыре часа какое настроение?
– Хочет есть.
– Вот представьте себе, первые четыре часа диеты. Настроение какое?
– Ноль.
– «Ноль» – выход ваш будет позже. Ноль обязательно будет, а пока…
– Подъём!
– Да! Всё, стройная жизнь скоро! Скоро я буду ого-го! И она уже идёт такая вся на подъёме… Завтракать будет?
– Нет конечно.
– Да, зачем? Какой там завтрак? От силы кофе попила и побежала на работу. Прибегает на работу, а там – первое искушение…
– Чай пьют.
– Кофе…
– Точно. Все пьют чай! Понедельник. Утро…
– Конфеты.
– Да. И ещё принесли вкусняшек из дома, и со всеми этими вкусностями они сидят за столом… Зина у нас активная личность, девушка весёлая, компанейская. Они ей: «О, Зин, привет! Давай к нам, садись!» А у неё же новая жизнь! И что она им будет говорить?
– Ладно, угощайте! ☺
– Нет, она волевая. Про бутылку жира двадцатикилограммовую, на ней висящую, помните, да? Зина, конечно, может поступить очень опрометчиво, может им сообщить: «Я на диете». Лицо сделает такое говорящее: «Я-на-ди-е-те. Я теперь не такая, как вы!» И на что нарвётся, естественно?
– Все обратят на неё внимание, начнут завлекать.
– «Да ладно, диета завтра, да попей ты с нами чайку!»
– И это будет красной нитью идти через все последующие дни на работе. Зина в очередной раз заходит, а они все что-нибудь едят вкусное: «М-м-м, а тебе нельзя, ты же у нас стройняшка! Иди, стройняшечка наша, иди…»
– ☺
– И через некоторое время она, конечно же, сорвётся. Поэтому Зина, будем считать, это проинтуичила и думает: «Нет, что я на диете, не скажу, скажу…» Что? Что может сказать?
– Только что поела.
– «Только что поела… Были трудные выходные, не представляете себе, какие… Приболела что-то… Да, что-то желудок болит, отравилась!»
В общем, отмазалась. До обеда дожила нормально. Какое чувство у неё в обед?
– Голод.
– Голод. Такой голод, что его игнорировать уже невозможно. И она решает: «Ладно, пойду в столовую…»