Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - стр. 34

– Нет. ☺

– Как правило, нет! Они же привыкли есть больше за эти два года. И продолжают есть больше.

В том числе и высококалорийных вкусняшек в рационе стало больше. Их за период декрета в рационе прибавилось, потому что нормально не удовлетворялись физические и душевные потребности. Из-за этого возникал мнимый голод, который и кормили разной лишней едой. Почему лишней? Да ведь хотел-то мнимый голод не еды! Он хотел общения, любви, уединения, отдыха, развития, развлечения и удовольствий, спокойствия и безопасности.

Вот вы как раз и сказали, Ника, что закончили кормить, и вес пошёл вверх, потому что до этого надо было больше есть, но потом-то – нет. А это «больше» осталось в рационе, и вес пошёл вверх.

Эндокринные заболевания. В этом случае часто просто медленнее уходит вес. У некоторых даже и не медленнее, а в нормальном темпе. Так что бояться и переживать об этом тем, у кого есть эндокринные заболевания, не надо.

Вес уходит при нормализации энергобаланса и пищевого поведения!

– Тут всё очень просто. У всех людей с лишним весом обменные процессы замедлены, деформированы. У кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей. Но это не приговор, их можно ускорять. Кстати, раньше они у вас не были такими замедленными. Они замедляются постепенно в силу самых разных причин. Одна из таких причин – нерегулярное питание. Обменные процессы бывают ускоренные, много людей на планете Земля – худющие, могут съесть что угодно, в любых количествах, а им ничего не будет, и даже животик не округляется.

– А мы – наоборот.

– А есть замедленные обменные процессы – на булочку только посмотрел…

– ☺

– …а она уже к попе «прилипла». Как-то так.

Что будем делать с обменными процессами? Будем их ускорять.

Во-первых, настоятельно рекомендую прогулки. Прогулки ускоряют обменные процессы. Различные термические процедуры, например бани, сауны. Только проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Дыхательные практики! Мы специальным образом подышим. Естественно, регулярное питание. Это основное средство – регулярное питание. И, наконец, нерациональное питание необходимо превратить в рациональное, сбалансированное.

Этому мы будем учиться на всех наших занятиях. У нас будет и психология стройности, и информация по питанию. Будем делать всякие упражнения и заниматься практиками. Вот что нам предстоит.

Но самая главная задача – развеять мифы и легенды, которые связаны с ожирением и лишним весом, приобрести привычки мышления и поведения стройного человека.