Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - стр. 23
– ☺
– Клизма. Это понятно. Всё это с телом бедным делают: и иголки в него втыкают, и таблетки в него запихивают, и всякие другие предметы тоже. И оно, в принципе, сначала снижает вес, а потом всё отыгрывается назад, потому что у нас есть не только тело, но и… что?
– Душа.
– Душа. Одни говорят – сознание, другие – психика, но суть от этого не меняется. Есть она. Как мы узнаём о том, что она есть? Она даёт о себе знать периодически. При помощи чего?
– Настроения.
– Чувств.
– Да, чувств. Она то болит, то поёт, то просится в полёт, то что-то там ещё происходит. И периодически ещё стресс. Любимое словечко сейчас современное – «стресс» (в переводе с английского языка – напряжение). Реакция организма на изменение окружающей среды. Всё постоянно меняется. А иногда изменения бывают очень серьёзные.
Свадьба – стресс?
– Да.
– Стресс. Развод?
– Тоже.
– И похороны – стресс, и переезд – стресс, и смена работы – стресс, то есть нам надо постоянно адаптироваться, адаптироваться.
N.B.! Принцип стройности №5.
Стройный человек научился правильно управлять реакцией своего организма на стресс. Стройный человек стресс не заедает.
У нас всегда получается удачно адаптироваться? Прямо идеально?
– Нет.
– Нет, везде что-то как-то не так бывает, как хочется, и от этого начинают возникать всякие неприятные чувства. Например, какие чаще всего неприятные чувства вы испытываете?
– Подавленность…
– Подавленность, бессонница.
– Раздражительность.
– Раздражение, злость. Ещё? Самые типичные?
Обида на что-то, на то, что оно не должно было быть так. «Оно же должно было быть по-другому! И она не должна была так поступать или говорить, и они не должны…»
Вина, потому что вроде бы как-то должна была якобы что-то сделать, а не смогла или не смог.
Злость, обида, вина, тревога. Чувство одиночества в толпе. Народу вокруг много, но одиноко. Знакомо вам такое?
– Да, ещё как знакомо…
– Тревога. Непонятно ещё, чем это всё закончится, а хочется узнать.
И какой бывает самый простой способ со всеми этими неприятными чувствами разобраться? Взяли – и заели. Еда – это…
– Решение всех проблем.
Николай Иванович Косенков, академик ПАНИ, д-р мед. наук, профессор:
Стресс, адаптация – только ленивый не использует эти слова там, где надо и не надо! Мы в своей диссертации «Динамика чувствительности организма к некоторым гормонам в процессе адаптации» (1985) показали, что в три стадии стресса, когда происходит снижение активности гормональной системы надпочечников (что Г. Селье считал её истощением), гормональная система не истощена – она стала работать по-другому!