Парадоксальное дыхание для начинающих - стр. 14

Но кроме все-таки вспомогательной функции облегчения и активизации кровообращения диафрагменное дыхание обладает еще одним, и несомненно главным преимуществом. Оно резко усиливает процессы газообмена в легких. Вспомним, что в упрощенном виде легкие имеют форму усеченного конуса, расширяющегося книзу. Именно нижняя часть легких имеет наибольший объем, вот ее – то и заставляет работать исключительное диафрагменное дыхание. Кроме того, что основной рабочий объем легких заключен в их нижней части, и основная мощность кровоснабжения легких приходиться на нижнюю их часть. Существующие медицинские данные утверждают, что в верхней части ключиц активность суммарного потока крови в легких не превышает одной десятой литра крови в минуту. А в области нижней части грудной клетки объем прокачиваемой организмом крови составляет около одного литра в минуту. Иными словами, основной объем циркуляции крови приходится на нижний объем легких.

Итак, после такого подробного экскурса в функциональные возможности активных дыхательных движений диафрагмы следует однозначный вывод – обеспечивать газообмен в легких следует обязательно с применением диафрагменного дыхания. Но это совершенно не значит, что дыхательные движения грудной клетки нельзя использовать. Нужно непременно и регулярно использовать в процессе дыхания все существующие в человеческом теле мышцы. Все, что создано Богом и природой в нашем организме, должно энергично и эффективно работать. Следовательно, в каждом дыхательном цикле будет полностью задействовано и грудное и брюшное (диафрагменное) дыхание. Но о конкретных технологиях дыхания с полным задействованием всех дыхательных мышц и при максимальном использовании объема легких мы поговорим в разделе посвященном конкретным техникам дыхательных упражнений.

Обратимся к еще одному важному вопросу, возникающему у нас практически ежедневно. Это вопрос «свежести воздуха». Подавляющее количество людей почему – то уверены, что это ощущение всегда обусловлено повышенным содержанием в нем кислорода. А вот «не свежий», спертый воздух в душном помещении якобы содержит меньше кислорода. Между тем, по законам физики содержание кислорода в центре березовой рощи и в многолюдном и тесном, «закупоренном» помещении будет практически одинаковым. Только вот в первом случае человек будет ощущать легкость и комфортность дыхания, а во втором – испытывать состояние резкого дыхательного дискомфорта и «тяжести» воздуха, вплоть до признаков легкого удушья. Ответ на вопрос о причинах такого разительного различия ощущений человека в среде с одинаковым содержанием кислорода будет в следующем. Легкость и комфортность дыхания человека обеспечивается в состояниях, когда воздух: