Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях - стр. 4
Итак, вы можете существовать без мыслей. А это говорит о том, что вы – не ваши мысли. Но кто же вы тогда? Вся данная книга посвящена ответу на этот вопрос.
Что происходит, когда вы разотождествляетесь со своим мышлением? Вы просыпаетесь. Пробуждаетесь от сна мыслей. В этом состоянии вы очень тесно связаны с настоящим моментом. Потому что мысли – это всегда прошлое или будущее. Вот почему осознанность и настоящий момент неразрывно связаны друг с другом.
Состояние осознанности ощущал каждый человек. Но из-за того, что эти моменты обычно длятся считанные секунды, люди не придают им значения. Самый распространенный пример вхождения в осознанное состояние связан с природой.
Когда вы ощущаете запах цветов, слышите пение птиц, видите невероятной красоты закат, привычный шум мыслей замирает. И на несколько мгновений вы оказываетесь в состоянии безмыслия. Эти моменты очень вдохновляют и радуют вас. В эти моменты разум стихает, навязчивые мысли пропадают и вы ощущаете себя абсолютно счастливыми. Если выйдете из своей головы, вы увидите, что жизнь сама по себе очень проста.
То, к чему вы стремитесь, находится за пределами ума
Научные исследования показывают, что люди больше всего стремятся к счастью, любви, самореализации. Но проблема в том, что все это лежит ЗА пределами ума. Вы пытаетесь с помощью ума достичь то, чего там нет. Разве это не безумие?
Единственный ключ к изменению жизни – осознанность. Как только вы начинаете быть осознанными, вся ваша жизнь преображается. Причем без каких либо усилий с вашей стороны. Потому что внешний мир не меняется, изобилие, счастье и любовь всегда были здесь с вами. Просто вы этого раньше не замечали. Потому что вас тут нет. Вы постоянно пребываете в своих мыслях, в своем вымышленном мире.
Стать осознанным можно за одно мгновение. Осознанность не надо достигать и к ней не надо идти
Осознанность всегда с вами. Как только вы перестаете отождествляться с мыслями, вы осознанны. И, кстати, вы уже были в этом состоянии, когда в предыдущем упражнении ловили свою следующую мысль. В этот момент вы разотождествились со своим мышлением и наблюдали за мыслями со стороны.
Быть осознанным – значит найти расстояние между собой и мыслями
Это очень просто и сложно одновременно. Просто – потому что для этого не нужны никакие усилия. Сложно – потому что большинство не понимают, как такое возможно.
Но в этом суть любой медитации. Вы пытаетесь сконцентрироваться на каком-то предмете, тем самым стараясь вырваться из потока мышления. Будучи осознанными, вы находитесь НАД потоком мышления